心理不健康是较为含糊的叫法，心理不健康包含的内容是比较多的，例如一些癖好，一些心理状态层面的阻碍这些，都归属于心理不健康的内容，如果有自身认知，在出现心理不健康的一些主要表现的情况下，通常会造成病人出现不自信，出现狂躁等欠佳的心态，所以说一定要开展优良的自我调整，情况严重的要寻找医师的协助。
心理不健康怎么自我调节
1．倾吐
倾吐可获得心里情感与外部刺激性的均衡，去灾免病。当碰到悲剧、苦恼和不如意的事以后，切忌抑郁压抑感，把心思掩埋心里，而应将这种苦恼向你信任。沉着冷静、通情达理的人倾吐，自说自话也行，对身旁的小动物讲也行。
2．度假旅游
当一个人心理不平衡、有烦恼时，他需到自然界去。山区地带或海宾周边的空气中带有较多的阳离子。阳离子是动物和人存活必要的物质。空气中的阳离子越多，人体的器官和组织所获得的co2就愈充裕，基础代谢功能便盛，神经血液的调整功能增强，有益于推动机体的身心健康。愈身心健康，心理状态就愈非常容易宁静。
心理不健康怎么自我调节
3．念书
读很感兴趣书，读让人轻松自在的书，读时满不在乎，随意翻一翻。但把握住一本好书，则会欲罢不能，那麼，世间的一切苦恼都是抛向脑后。
4．听歌
音乐是人类足幸福的语言。听经典歌曲，听轻松自在的演奏会使内心旷神怕，沉浸在幸福快乐开心当中而忘掉苦恼。高声歌唱也是一种气概，一中洒脱，一种对长命的召唤。
5．求雅韵
雅韵包含下象棋、玩牌、美术绘画、垂钓等。从业你喜爱的活动时，不平衡的心理状态当然慢慢获得均衡。“无论遭遇何其样的现阶段的苦恼和将来的威协，一旦界面刚开始进行，人的大脑显示屏上便没有他们的容身之地了。他们退隐到黑影黑暗中来到，人的所有专注力都集中化来到工作中上边。”伊利莎白便是根据绘画治好啦忧郁症。
6．做善事
做善事，得到开心，均衡心理状态。做善事，心里获得宽慰，觉得安稳；他人作出反映，自身获得激励，心情舒畅。从自身学起，真诚待人，那样才会出现盆友。在他人需要协助时，伸出你的手，施一份关注给人。善良是最有价慎的质量，你没可能去爱每一个人，但你尽可能和每一个人和睦相处。要激情，欠缺激情，一事无成。
心理不健康怎么自我调节
7．遗忘
遗忘也是保待心理平衡的好方法。忘掉苦恼、忘掉忧虑、忘掉苦味、忘掉消沉、忘掉昨日、忘掉自身、忘掉别人对你的损害、忘掉盆友对你的叛变、忘掉敏感的情结。忘了你曾有的羞悔和屈辱…那样你便可乐观豁达起来。人生的道路是坎坷艰辛的，针对盛衰、荣华富贵、贫困、诬蔑、妒忌、苦楚等社会发展附加物，一笑置之，那麼你也就获得摆脱了，心理状态就均衡了。遗忘有利有弊的事情吧，维持心理状态的均衡。
心理不健康怎么办
一般来说，心理不健康大致可分为心理问题、心理障碍和精神疾病三种情况。
如果是一般的心理问题，应以接受心理疏导为主，可以去学校的心理咨询室
或综合性医院的心理门诊进行心理咨询。如果出现了心理障碍，就需要接受心理
治疗和药物治疗，应该去综合性医院的心理门诊或精神专科医院的心理门诊进行
治疗。如果患了精神疾病，就必须去精神专科医院的精神科门诊进行治疗，以精
神药物治疗为主。那么，心理问题、心理障碍和精神疾病三者如何区别呢？
心理问题是指只局限在引发问题的事件本身，反应不强烈，对人的整体活动、
心理反应没有较大影响的问题，如幼稚、妒忌、性困惑等。
例如，有一个上初中的男孩，一见到年轻漂亮的外语女教师就会脸红心跳。
于是在上外语课时，他不敢抬头看这位女老师，也不能专心听她讲课。他也知道
自己不应该这样，却不知道该怎么办才好。
这个孩子正处于青春期，性意识开始觉醒，心里初步萌发了对异性的迷恋，
这是一种正常的心理反应，只不过是他的性指向发生了偏差。他对自己的问题虽
然有所意识，也知道自己不应该这样，但又被这个问题所困扰，影响了学习和生
活。这个学生的问题就属于一般的心理问题，需要心理医生为他进行心理咨询，
以帮助他摆脱困惑。
心理障碍是指反应比较强烈，持续时间比较长久，内容比较泛化，本人心理
负担比较重的心理异常，如抑郁症、强迫症、失眠症等。
例如，有一个刚上高中的女孩，自幼胆小、认真、爱清洁。两年前，她的同
桌同学得了肝炎，于是，她饭前便后特别注意洗手，每次都要仔仔细细地洗得“
干干净净”。后来，她洗手的次数越来越多，时间越来越长，而且一定要计时，
每次非要洗到5分钟以上不可。如果父母劝她少洗几次，她就会发脾气，甚至不
吃饭，常因洗手时间长而影响生活和学习。她也知道这样做没有必要，但就是无
法控制自己，非要反复洗手不可。她自己感到很苦恼，家长也为她担忧。
这个女孩有明显的强迫洗手行为，反应比较强烈，时间比较长久，本人虽有
意识但不能自我控制，她便属于强迫症，是典型的心理障碍。因而应该去综合性
医院或精神专科医院的心理门诊进行治疗。
精神疾病主要指严重的、病理性的心理障碍，对人的整体心理活动有很大影
响，而本人又意识不到的异常表现，如幻觉、妄想、离奇行为、无自主能力等。
精神分裂症、偏执性精神病、情感性精神病等常常会有这些表现。
例如，有一个12岁的女孩，半年来常常一个人自言自语，像在与人对话。她
常常会侧耳倾听，说有同学正在和她讲话。有时她说同学在夸奖她，说她聪明、
漂亮，于是就高兴地笑；有时她说同学骂她笨蛋、懒惰，她便发怒、大骂、大声
哭叫。她还常说，看到老师有两双眼睛，一双眼睛在前，一双眼睛在后。她还说，
看到地上有许多虫子在爬。
这个孩子有明显的感知障碍（幻觉），属于精神分裂症患者，因此，她必须
到精神专科医院进行治疗。
如果您自己或您的亲友出现了上述问题，一时还不能确定该去哪里就诊，那
么，建议您最好先去综合性医院或精神专科医院的心理门诊，先请心理医生看看。
因为心理医生具备医学心理学、精神医学、临床医学、心理学及社会学等方面的
知识，既能对心理障碍进行诊断和治疗，也能对一般的心理问题进行疏导。如果
病人患有精神疾病，心理医生会建议患者去精神专科医院进行治疗，不会贻误病
情。
还有，我怀疑你很可能得了青春期综合症！
青春期综合症是青少年特有的一种心理现象，是青少年在青春期，因适应能力和心理防卫机制尚不成熟而出现的具有心理失调特征的心理异常，其表现是因人而异、各具特色的。在现实生活中，青春期综合症的主要表现是：
1.苛求体貌。一些青少年对自己的容貌和衣着相当敏感，以至于过分挑剔；有些同学会对客观存在的某一些“丑陋”，如体胖、肤黑、眼小、狐臭等忧心忡忡、烦恼不已，以至难以接受。
2.异性敏感。进入青春期后，随着性意识的发展，青少年对异性的言行举止过分敏感。他们常会把异性对自己的好感当作对自己的“倾心”，而把自己对异性的好感当作“爱情”，从而造成不必要的苦恼。
3.情感危机。由于青少年情绪波动大，自我控制能力不强，因而当他们在学习、交友、生活等方面出现重大波折时，很容易在极度失望和沮丧的情况下，做出莽撞之事。
4.心灵空虚。这是一种生活无聊、闲散寂寞的心态，表现为对任何事物都缺乏兴趣，提不起精神，似乎生活中根本没有能引起其兴趣的因素，整天无所事事。心灵空虚是青春期综合症中，负面影响最为严重的心理失衡现象。
此外，青春期综合症还表现为严重厌学、社交障碍，离家出走等现象。尽管青春期综合症不属于严重的心理异常的范畴，可其对青少年心理的良好发展和人格的健全却是十分有害的，如果不能迅速地走出这种心理误区，则有可能导致较为严重的心理障碍。
预防青春期综合症应注意以下几方面：
1.正确认识自己和接纳自己。认识自己就是自我认识，自我认识与行为适应心理健康的关系是极为密切的。一般说来，自我认识与其本身的实际情况越接近，社会适应能力就越强，也就越能保持心理的健康；相反，自我认识与其本身的实际情况差距越大，则社会适应能力就越弱，也就越容易产生心理问题。
2.逐步提高受挫折的能力。挫折锻炼是利用随时随地都可能发生的挫折情景，有目的地进行锻炼，从而增强应付各种难以预料的挫折的能力。挫折具有的实质是获取挫折的心理体验，并在此基础上，通过自己的努力去克服挫折以提高对挫折的承受能力。
3.努力控制自己的消极情绪。良好稳定的情绪是心理健康的基本条件。控制自己消极的情绪，首先，应该是具有正确的思维方法，懂得万事都不可能按自己的主观愿望顺利发展；其次，必须纠正自我评价的偏差，避免不必要的消极情绪的产生。
4.要有意识地扩大人际交往的范围。积极参加各种感兴趣的活动，如打球、下棋、游泳等，以分散青春期综合症对自己的影响，尽可能摆脱这种顽症。
提问：手淫有害吗？
回答：手淫是一种性自慰的表现，指通过用手或其他物品摩擦、玩弄自己的生殖器诱发性快感以满足性兴奋与冲动、达到精神上的满足。我们现在喜欢用“自慰”这个词语来代替“手淫”，以避免词语本身的歧视。
自慰在男生与女生中都有这种现象发生，男生更多一些。自慰一般对身体健康是无害的。但有可能产生沉重的精神负担，进而导致心理障碍、出现强烈的内心冲突以及挫折感，那就会有害了。我们应该学会控制自己的情绪，避免形成无法自我控制的过度手淫习惯。比如临睡前不宜过度兴奋，不看言情刺激的小说；积极参加丰富多彩的课余活动，充实自己的精神生活。
提问：手淫如果无法控制，应该怎么办？如何改正？
回答：假如过度手淫，不但你的生殖系统会感到不舒服，你的精神也会疲倦。过度“手淫”会带来：1、大量消耗体力；2、成年后的性生活和性心理出现趣向异向。
戒除手淫应该做到以下的几点：其一，要有毅力；其二，减少不利信息的刺激，培养广泛的兴趣和爱好。多参加有益的社会活动，释放体能积蓄；其三，不穿紧绷的内裤，减少对外生殖器官的刺激。
如何治疗心里不健康
心理出现了问题,并不难解决,其实很简单,只要你找到释放它的方法就行了。我觉得你一定是遇到了生活,工作上的困难,你发现你无法面对,你害怕失败,你正承受着很大的压力,所以你觉得你有心理问题,但可以通过下面这些途径改善以致解决。你要学会写日记,将所有的烦恼写进日记,得以释放压力。你也可以进行适量的体育运动,来释放一下压力。你也可以做你喜欢做的事情。你也可以找一个好友倾诉一下内心的烦恼。其实看心理医生的目的就在于此。你不要对自己期望太高,因为期望越大失望将越大。相信自己,做好最坏的打算,生活还是很美好的!
心理不健康怎么办。来个医生。
现在有好多在线咨询挺不错的~你可以直接咨询~
心理不健康该如何治疗
看心理医生，因为他们更不健康
心理不健康佛法怎么治疗?
佛法讲易搜情感究慈悲为怀，循循善诱，跟随修行一段时间，自然会去掉燃观著式散鲜积刘诗心理阴影
标签：#易搜情感网
评论列表