心理咨询虽然本身有心理咨询的作用，但心理咨询师与来访者并非医患关系，而特殊的持续的人际关系。它与心理咨询有时虽然没有彻底的区分开，但心理咨询的对象一般是正常人或有轻度心理问题的人，而心理咨询的对象更侧重于是有心理或精神疾病的非正常人。
心理咨询过程并非一般人理解的是劝慰人或开导人，也非少数人理解的仅仅是处理心理障碍，心理咨询过程，实际上是“人格重构”的过程，它所追求的目标是帮助你实现“心灵再度成长”的任务。具体地讲，心理咨询可以在八个方面为你提供支持和帮助：
1、教会你管理自己的情绪，使你拥有积极稳定的情绪，避免罹患各种情绪障碍，如抑郁症、躁狂症、歇斯底里症等；
2、帮助你学会正确认识自我和周围世界，使你拥有完善的认知体系，避免因为错误归因而导致种种失败；
3、帮助你恢复爱的能力，使你学会幸福地工作、幸福地生活、幸福地去爱；
4、使你拥有健全的人格，摆脱自卑、自恋、自闭等不良心态，从而更好地投入到学习、工作和生活中去；
5、帮助你摆脱因失业、失恋、离异造成的痛苦，教会你应付生活中种种挫折的方法；
6、矫治各种人格障碍和神经症；
7、为你提供职业心理咨询指导，帮助你在人生重大问题上正确独立地抉择；
8、帮助你度过人生各个发展阶段的种种危机，平安地完成人生的发展任务。
心理咨询有什么用(心理咨询能带来什么)
面对社会生活压力的不适应，心理问题的困扰对大众生存、健康和生活质量的威胁，将随着社会转型的加剧而大于生理疾病可能带来的伤害！
据可靠资料，目前中国有严重精神疾病患者约 1600万 人
约 3000万 17岁以下的儿童和青少年受到情绪障碍和心理行为问题困扰20%的青少年有抑郁症状，其中4%重度抑郁
他们无论是[心理活动]方面：如焦虑、冷漠、感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、意识模糊、紊乱等;
还是[行为方面]：固执、富于攻击性甚至痛不欲生等，都愈演愈烈。
相应的，心理咨询的需求逐渐变得 不可或缺 。
然而，大众对于心理咨询还是会带着一些偏差与误解。
“他去看心理医生了，心理有毛病吧，会不会是个变态？？
看心理医生一定很贵吧，花钱找人聊天，没必要…”
今天，就跟大家聊一聊
什么是心理咨询？
心理咨询能带给我们什么？
什么是心理咨询？
▷通俗来讲，心理咨询是运用心理学的知识、技巧，通过以 谈话为主 的方式（一些特殊疗法可能涉及音乐、绘画、舞蹈和玩具等），促进来访者的表达和领悟，以达到缓解或改善来访者的痛苦为目的，使来访者以 更好的方式生活 。
▼
心理咨询不像普通的医学 ，它并不那么在意诊断，也不是看一次病、处一次方问题就可以解决。
这需要两个要素：
一是 时间准备 ，一个最简明的短程治疗也需要五到十次，每次45-60分钟。
二是 经济准备 。目前国内的心理咨询费用参差不齐，影响价格的因素有很多。
还有，成熟的心理咨询师会 选择来访者 ，心理咨询师会根据你的情况考虑是否接受你并和你建立真正的咨询关系：
如果Ta不想接受你，只会对你做一般的支持性治疗和咨询，不去触动你的潜意识。如果接受你，就会主动与你讨论复诊时间，给你预约下次咨询时间和费用等问题。
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什么是好的心理咨询师？
有人认为心理咨询师是镜子，是容器，是向导，是拐杖...
其实，好的心理咨询师一点都不复杂：
Ta听的很多，说的很少，但每句话会让你感觉到一片新的天和地，带给你一种新体验；
Ta有一种很强的人格魅力和亲和力，使你感觉到安全、接纳与认同；
Ta会引发你倾诉的欲望，又引导你去思索；
使得自己可以去了解问题、面对问题、看到问题背后的原因和意义，并挖掘自我力量，引导自己走出目前的心理困境。
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什么是合适的来访者？
♤『谁痛苦，谁求助，谁改变』♤
在一个家庭里，妈妈整天唠叨，孩子感到不胜其烦。于是孩子受不了了：“妈妈，你应该去做心理咨询。”而妈妈对此置之不理。
妈妈唠叨，可能是她自我调节的一种方式。这种方式妈妈自己很习惯，不习惯的是孩子。是孩子受不了妈妈唠叨，但同时也找不到更好的办法去应对，于是内心感到痛苦不堪。
在这种情况下，相比妈妈，孩子是关系中更痛苦的一方，想被改变的动力其实是更强的，心理咨询的效果也就会更明显。
♤『避免做配角』♤
在心理咨询这场“对手戏”中，来访者并不是配角，他的地位是与咨询师绝对平等的，咨询始终以来访者为中心。
“不是等待心理咨询师对你做什么，而是你要主动坦诚你的困惑与问题。”
咨询师只是起一种协助、指导的作用，不会主观地指示来访者一定要怎么样做或者一定不能怎么样做与来访者共同分析、讨论、设想有助于解决问题的各种方案，以及不同方案可能导致的不同后果。
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咨询师与来访者的关系就像茫茫雾中相遇的两个旅行者的故事：
陪伴同行、闯过关卡、穿过风雪，最后剩下最厚重的礼物，正是这场荒漠同行中的陪伴，是来访者的成长。
什么情况下需要做心理咨询
『如果感觉被困住或被情绪淹没，或者你无法像你想要的那样正常生活』
那么，这是一个信号
——你确实需要和咨询师谈谈了
心理咨询针对的主要对象：
▷正常人群（遇到各种困扰、寻求更好发展）
▷轻度的心理障碍者
▷需要心理咨询作为辅导治疗的其它心理障碍者
▷心理咨询爱好者和希望在本职业里寻求发展者
如果你在生活中有以下类型的问题，可以考虑去做心理咨询：
▷%20情感处理与情感婚姻指导
▷%20学习障碍与考试心理调整
▷%20子女教育与家庭冲突调节
▷%20成功心理与幸福人生探索
▷%20身心疾病与心理健康指导%20
▷%20特殊际遇之心理状态干预%20
▷%20人际关系与职业生涯规划
心理咨询有什么作用
“有时能治愈，常常能缓解，总是在安慰”
To%20cure,sometimes;%20to%20alleviate,more%20often;%20to%20comfort,%20always.
心理咨询的作用大致可分为以下几种：
1
2
辨明问题
人的心理问题有各种类型和性质，其中许多并非心理疾病，它们是在纷繁复杂的社会生活中引发的。心理咨询师可以和你一起去分析所面临的问题，发现引起问题的原因。
3
磋商对策
当一个人处于生活旋涡之中，在精神压力的重负下，思路常常会被堵塞。而心理咨询师处于旁观者的角色，他的头脑冷静，思路较为开阔，能保持中立的态度，为你提出一些合理化的参考建议，帮你打开思路。
4
平衡情绪
心理咨询师通过给你宣泄压抑情绪的机会，帮你辨明自己问题的性质并且磋商解决问题的对策，使你紧绷的情绪得到缓解，心态也随之得到平衡。
5
增强自信
心理咨询师不仅要帮你处理好当前的问题，更要通过处理当前的问题提高你的认知水平，增强你的自信心，发展和完善你的人格。
心理咨询需要做什么准备？
1.%20选择有 执业资格的咨询师 ， 靠谱专业的心理咨询机构 。%20
2.%20如果有好奇心，也可以大概了解一下咨询师的咨询 流派或取向 ，但要记得不是某种流派万能，也不是咨询师的流派一成不变。具体适合哪种方法要靠咨询师和你一起去讨论决定。%20
3.%20明确 咨询设置 ：时间、频率、地点、咨询方式（面对面、线上）、费用。%20
4.%20了解 保密原则 ：正式咨询之前，咨询师会与您签署一份保密协议，保护您的个人隐私绝不外泄，一个好的咨询室甚至配备有功能齐全的档案保管室。
5.%20当你做好前来咨询的准备，请按照约定的时间到达；咨询过程中，保持身心放松， 呈现最真实的自己 。
心理咨询好比美好的约会，约会之后，你可以轻装上路。
因为你已有能力去面对和处理自己的问题，
因为你已有新的希望、活力和人生态度去追求成功与幸福。
心理咨询有什么作用？
心理咨询所提供的全新环境可以帮助人们认识自己与社会，处理各种关系，逐渐改变与外界不合理的思维、情感和反应方式，并学会与外界相适应的方法，不仅能够帮助来访者解决问题、排除困扰、还能掌握自我调节的方法,从而可以提高生活质量，提高工作效率，成功教育子女，处理好家庭关系。 河北幸福在线学院 本院心理工作室整理
心理咨询技术的功能及作用？
“中国式”心理咨询
李云峰
时至今日，我们在生活中也开始听到有人提到心理学，提到心理咨询，这说明心理咨询服务正日渐成我们为生活需要的一部分，说明我们每一个人也开始关注自己的心理健康，开始意识到心理健康与躯体健康同样重要，心理健康才是真正的健康。因为有了需要，心理咨询机构也多了起来，因为我国心理咨询业起步较晚，所以也没有对其有严格程序的要求，规定心理咨询该怎样按一定的程序进行，从业者也参差不齐，但无论怎样，对我们国家心理学都有推进作用。
我从98年开始学习心理学，也取得了一定的资格，也在从事心理咨询服务，一段时间以来，也总在考虑怎样才能更好的发挥水平，更适合于中国的特点，适合中国文化背景，所以我提出我自己的观点与体会，与各位朋友共同探讨，共勉之。
我们学习心理学，对心理测验并不陌生，同时我们也知道现在的心理测验，智力测验也好、人格测验也好、能力测验也好或其他测验，几乎都是从国外引进的，因为西方文化背景与中国完全不同，所以心理测验要经过专家的修订，取中国常模，才能在我们国家应用,去为临床服务。由于我国心理学起步太晚，所以在心理学理论体系中，中国的理论就显得太单薄。以至于现在临床应用的心理咨询与心理治疗理论与技术多为西方欧美国家的，所以我认为这些理论与技术是不是也和心理测验一样，面临一个修订“中国式”的问题。我参加过许多心理学培训，但从没有听专家专门讲过此问题，只是我们学员在课下讨论过，我也发表观过点，下面我将我的观点写出与各位朋友共享。
一 咨询时间的“中国式”：在心理咨询中每一种心理咨询理论，都强调时间设置，都有治疗阶段的划分，一般每次咨询时间在50分钟左右。而前1～2次为摄入性谈话，收集来访者各方面的资料，以倾听为主。这似乎会产生这样的问题，如果前两次，只是倾听收集资料，而不给来访者以指导，解决一点点问题，对于我们国家的来访者会更容易脱落，因为它对心理咨询产生怀疑，因为两次后他认为什么也没得到，所以走了。我也脱落过来访者。想想有个人水平问题，也有以上问题，后来我在咨询过程中，将第一次咨询时间延长到2小时左右，在收集资料的同时，在第一次咨询中也解决来访者的一点点问题，让他看到收获，第二次咨询时，再收集资料再作指导，同时咨询时间限定在50分钟，当然也可以延长，看具体情况而定，这样做虽然没有按严格时间设置，但更适合于我们的来访者，同时对于我们咨询者和来访者都会有一定的收益，同时也更适合中国人的思维模式。也就是“中国式”的时间设置。
二 咨询方法的“中国式“：中国人和西方人相比，中国人更喜欢看得见、摸得着的具体的东西，希望有专家的指导。人本主义疗法即以人为中心的疗法，强调非指导性，主要理论观点是：每一个人都有自我发展的潜能，都由自我实现的需要，只要给其创设一个和谐、温暖、适宜的环境，来访者都能自我成长，成为一个健康的人。由于他强调非指导性，要对来访者真诚、温暖、积极关注，也就是让来访者在你的引导下，在你创设的环境中自我成长，在我国可能吗？人家有心理问题了，每小时花一定的费用到你这里帮助，而我们作为咨询者只是对她温暖、真诚、积极倾听，不作任何干预，一小时过去后来访者会有什么感受？我想他会认为不该来，不值这么多钱。第二次还这样，第三次他定会脱落了，他会想我在那不能说话呀,干吗非花钱到你这呢？说不定来访者还会怀疑咨询师的水平。所以如果我们将它作为一种心理咨询的态度，贯穿于各种心理疗法当中，贯穿于各次治疗当中，会将各种心理治疗技术的功用扩大，但它对于中国人可能不是一种适合的疗法。
只要知道心理学的人必知道精神分析，可见精神分析对心理学的影响之大，精神分析在美欧国家十分发达，有很多专门从事精神分析的临床心理学家，从事专门的心理分析治疗，但是精神分析的疗程比较长，在1－2年，或更长，疗效也较慢，即使现在有了短程精神分析治疗，但也在半年左右，这在我国是不可想象的，没有人能坚持2年，别说2年，就是一个月他没有确实感到的收获，就会终止治疗。这是我不由想起一位专家的话：精神分析在我国更适合于是一种看问题的角度，挖掘来访者心理症状原因的手段，把童年的精神创伤和成年的心理问题连接起来的技术。也就是我们可以从精神分析的角度看问题，用焦点疗法解决问题，这样对于我们的来访者会更好。如不顾文化差异，直接照搬，效果一定很差，这也许就是一种修订。
精神分析在心理学中是第一势力，而行为治疗则是第二势力，行为主义疗法的一些原理在生活中我们也在不自觉的应用，所以说它是一种基本适合于我国的心理学疗法。并且它有很多可以操作的技术如：系统脱敏疗法、冲击疗法、厌恶疗法、放松训练、行为塑造强化法等。你说是吗？
三 收费的“中国式”:心理咨询是要收费的，这谁也不能否认，收费在国外是必需的，因为它可能与疗效有关系，也没有人不交心理咨询费。但在中国就不一样了，虽然也有方方面面的规定，心理咨询是要交费的，但我们是一个大讲面子、关系、人情的民族，当然一般来访者肯定是要交费的，但是如果你的上级说了：“我的一个朋友的孩子有点心理问题，你能看一下吗？”并且还说是和他非常不错的朋友，能要钱吗？好像不能。有效果了，人家还要请你吃饭，你还不能不去，或者买点礼物给你送过去，你还要收，不然很难处理。那么给他讲讲心理咨询的原则吧，费照样收，礼物坚决不要，饭也不吃，如果你是咨询师的上级，他的朋友，他的同事，情况会怎样？这也许就是一种中国特色的收费方式。
四 咨询关系的“中国式”在咨访关系中，西方国家特别强调单纯咨访关系，咨询师不能和来访者建立咨询关系以外的关系，更不能给熟人朋友做咨询，可是有时这个基本原则在我国不好坚持，我知道许多咨询师都有过给朋友、或熟人作指导咨询的经历，我也有过这样的经历，明知不好，却又不得不做，您说这不是中国式的咨询关系吗？这也是我国文化所致。
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