以下是一些缓解自卑心理的方法：
1. 积极思考：尝试将注意力集中在自己的优点和成就上，而不是过分关注自己的缺点和失败。
2. 自我肯定：学会给自己正面的评价和鼓励，认识到自己的价值和重要性。
3. 寻求支持：与亲友交流，寻求他们的支持和理解，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。
4. 接受自己：学会接受自己的缺点和不足，不要过分苛求自己。
5. 改变自己：如果自卑感源于自己的外貌、能力等方面，可以尝试通过学习、锻炼等方式来改变自己。
最重要的是，要记住每个人都有自己的优点和不足，没有人是完美的。学会接受自己，珍惜自己的优点，也要尝试改变自己的不足，让自己变得更加自信和积极。
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