1. 寻找亲友的支持：可以向家人、朋友或其他亲近的人寻求帮助和支持，让他们陪伴自己度过孕期。
2. 参加孕妇群体：可以加入孕妇群体，与其他孕妇交流经验和感受，互相支持和鼓励。
3. 寻找专业的帮助：可以咨询医生或专业的孕期辅导师，获取更多的信息和建议，让自己更加安心和放心。
4. 自我照顾：可以学习一些孕期瑜伽、呼吸练习等自我照顾的方法，让自己更加放松和舒适。
总之，孕期需要更多的关注和照顾，如果没有老公的陪伴，可以通过其他方式来度过这个特殊的时期。
5. 寻找社区资源：可以向当地社区中心或妇女组织寻求帮助，了解是否有提供孕期支持和服务的项目，例如孕妇瑜伽课程、孕期健康讲座等。
6. 利用网络资源：可以通过网络寻找孕期相关的信息和资源，例如孕期健康知识、孕妇社区论坛等，与其他孕妇交流和分享经验。
7. 培养自己的兴趣爱好：可以利用孕期的时间，培养自己的兴趣爱好，例如阅读、绘画、手工制作等，让自己的生活更加丰富和有趣。
总之，孕期需要更多的关注和照顾，如果没有老公的陪伴，可以通过多种方式来度过这个特殊的时期，让自己更加健康、快乐和充实。
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