能治失眠的都是有一定的依赖的。还是心理调整
我不能提供医疗建议。如果您经常失眠，请咨询医生或药剂师，他们可以为您提供最好的建议和治疗方案。同时，建立健康的睡眠习惯也是缓解失眠的重要方法，例如保持规律的睡眠时间、避免在睡前过度使用电子设备、保持舒适的睡眠环境等。
除了建立健康的睡眠习惯外，还有一些自然疗法可以帮助缓解失眠，例如：
1. 芳香疗法：使用一些具有镇静作用的精油，如薰衣草、甜橙、洋甘菊等，可以通过香薰灯、喷雾器等方式进行。
2. 深呼吸和冥想：通过深呼吸和冥想可以放松身心，缓解焦虑和压力，有助于入睡。
3. 温水浸泡：在睡前泡个温水澡或者泡脚，可以促进身体放松，有助于入睡。
4. 饮食调节：避免在睡前吃太多或者太油腻的食物，可以选择一些富含镁、钙、色氨酸等有助于睡眠的食物，如牛奶、坚果、香蕉等。
需要注意的是，自然疗法并不是适用于所有人的，如果您的失眠症状比较严重，建议及时咨询医生或药剂师，寻求专业的治疗方案。
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