1. 建立开放的沟通：与伴侣坦诚地交流，分享彼此的感受和担忧。尊重对方的隐私，但也表达自己的需求和期望。
2. 建立信任：信任是健康关系的基石。通过互相支持、尊重和诚实来建立和维护信任。
3. 观察行为：观察伴侣的行为，但不要过度解读或做出不准确的假设。如果你有合理的担忧，可以与伴侣进行开放的对话。
4. 寻求专业帮助：如果你的担忧持续存在或影响到你的关系，可以考虑寻求婚姻或情感咨询师的帮助。他们可以提供更具体的建议和指导。
重要的是要记住，试探伴侣是否有外面的人是一种不健康的行为，可能会破坏关系。建立信任和沟通是处理任何担忧的更健康的方式。
如果你仍然坚持试探伴侣是否有外面的人，我强烈建议你重新考虑这种行为。试探伴侣可能会导致猜疑、争吵和破裂的关系。相反，你可以尝试以下方法来建立更健康的关系：
1. 建立亲密关系：投入更多时间和精力与伴侣相处，增强彼此的亲密感。共同参与活动、分享兴趣爱好，加强感情的纽带。
2. 增加信任：信任是关系的基石。尊重伴侣的隐私，相信他们的忠诚和诚实。如果你有担忧，可以通过开放的对话来解决。
3. 提供支持：在伴侣需要帮助或支持时，积极提供支持。建立一个互相支持的环境，让伴侣感到安全和被关心。
4. 建立良好的沟通：沟通是解决问题和解决疑虑的关键。确保你们之间有开放、诚实和尊重的对话。分享彼此的感受和需求，解决问题并加强关系。
5. 寻求专业帮助：如果你的担忧持续存在或关系出现严重问题，寻求婚姻或情感咨询师的帮助是一个明智的选择。他们可以提供专业的指导和支持。
最重要的是，建立一个健康、互相尊重和信任的关系。试探伴侣并不会解决问题，反而可能加剧矛盾和不信任。
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