抑郁症是很多人害怕的病症，那么怎么才知道自己有没有得抑郁呢？这里有简单最准的抑郁症的表现测试30题，用试题来测试一下自己心理到底有没有抑郁的表现症状。
抑郁症的表现测试30题（附答案）：1、你是否一直感到伤心或悲哀？
是的（1分） 不是（0分）
2、是不是总在怀念着以往的美好感伤现在的悲伤？
是的（1分） 不是（0分）
3、你是否感到前景渺茫？
是的（1分） 不是（0分）
4、是否总觉得困难太多，怕自己克服不了？
是的（1分） 不是（0分）
5、你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？
是的（1分） 不是（0分）
6、这段时间总在贬低自己抬高他人？
是的（1分） 不是（0分）
7、你是否觉得力不从心或自叹不如别人？
是的（1分） 不是（0分）
8、是否觉得自己总在关键的时候差人一等？
是的（1分） 不是（0分）
9、你是否对任何事都自责？
是的（1分） 不是（0分）
10、这段时间是否觉得自己做了很多对不起朋友的事？
是的（1分） 不是（0分）
11、你是否在做决定时犹豫不决？
是的（1分） 不是（0分）
12、是否总在关键的时候止步不前？
是的（1分） 不是（0分）
13、这段时间你是否一直处在愤怒和不满状态？
是的（1分） 不是（0分）
14、你是否常常有患得患失的感觉？
是的（1分） 不是（0分）
15、你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？
是的（1分） 不是（0分）
16、你常常觉得很无聊？
是的（1分） 不是（0分）
17、你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？
是的（1分） 不是（0分）
18、你觉得任何的事物都不能引起你想动的欲望？
是的（1分） 不是（0分）
19、你是否意味自己已衰老或是去魅力？
是的（1分） 不是（0分）
20、你觉得自己总是比不过他人，没有独特的特点？
是的（1分） 不是（0分）
21、你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食？
是的（1分） 不是（0分）
22、你会挑食吗？
是的（1分） 不是（0分）
23、你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡？
是的（1分） 不是（0分）
24、你是否常常觉得精神恍惚？
是的（1分） 不是（0分）
25、你是否丧失了对性的兴趣？
是的（1分） 不是（0分）
26、你觉得异性对你来说就像同性一般没有差别？
是的（1分） 不是（0分）
27、你是否经常担心自己的健康？
是的（1分） 不是（0分）
28、你是否常常自认自己是哪一个角色？
是的（1分） 不是（0分）
29、你是否认为生存没有价值，或生不如死？
是的（1分） 不是（0分）
30、你常常觉得生无可恋？
是的（1分） 不是（0分）
最后得分：A（0~4分）B（5~10分）C（11~20分）D（21~25分）E（25~30分）
【测试结果揭晓】
你的答案为 A :没有抑郁症
你很健康，很开朗，周围的朋友都很喜欢你这样的个性，是他们获取正能量的来源之一，继续保持这样的心态下去，你会活得更快乐。
你的答案为 B :偶尔有抑郁情绪
不要紧张，你只是有这样的情绪而已，并非是真正的抑郁症，这只是正常的心理情绪。但你要注意了，不能继续在加深这样的情绪了，不然真的会变成抑郁症的，尽可能的想一些好的事情，和开心的事情，找一些自己感兴趣的事情来做。
你的答案为 C :有轻度抑郁症
偶尔自卑的你，对事有点不太自信，总在不断地贬低自己，却没有看到自己的优点，这样的心理是不对的。趁现在你的抑郁症还未加深，赶紧改变这样的想法，在一定的程度上多给自己一点自信，相信自己，从多方面看看自己的优点。
你的答案为 D :有中度抑郁症
对事不自信，总在关键的时候掉链子，害怕自己做不成事的你，总是觉得自己差人一等，觉得自己就是做不成功任何事情的想法是不对的，你应该改变这样的想法，很多时候只要你自信一点就可以成功，只要迈出你勇气的一步，你就会发现，其实自己也不是那么差的。
你的答案为 E :有严重抑郁症
有严重抑郁症的你，害怕与外界接触，一旦接触你就会觉得自己很自卑，觉得他人看不起自己。你应该多接触外界，在一定的程度上多多于他人接触，你会发现其实外界也不是那么可怕的，你自己也不是那么的一无是处，其实你的存在也是很重要的。
如何知道自己是否患有郁抑症?
抑郁症识别方法
抑郁发作主要以心境低落为主，与其所处环境
不相称，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，以下是抑郁
发作的症状标准，可以对照自测一下。
1.兴趣丧失，无愉快感；
2.精力减退或疲乏感；
3.精神运动性迟滞或激越；
4.自我评价过低，自责，或有内疚感；
5.联想困难或自觉思考能力下降；
6.反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；
7.睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多；
8.食欲降低或体重明显减轻；
9.性欲减退。
当你发现自己心境低落，并至少有上述 4 项症
状且状态至少已持续 2 周，应尽快到专业医疗机构
或向有资质的专业医生寻求帮助。
抑郁症是一种病理性心理障碍，需要经过专业精神科医生的诊断才能确定，不要自行针对网上搜索的症状对号入座。很多时候自我感觉可能是抑郁症了，但更多的可能是抑郁情绪的原因。
抑郁情绪的产生大多跟我们的生活环境有很大的关系，只是一时的，会随着时间的流逝慢慢消失。但抑郁症不一样，抑郁症是病理性的，是持续性的情绪低落，且越来越严重。
郁症和抑郁情绪是有很大区别的：
1、抑郁情绪是短期的，可自行缓解；抑郁症是持续存在的，若不进行治疗可能会不断恶化；
2、抑郁情绪一般不会影响正常工作与生活，抑郁症患者会严重影响工作与生活，且有自杀风险；
3、抑郁情绪只是一种情绪体验，但抑郁症是病理性心理障碍，需要服药治疗。
要知道自己是不是有抑郁症可以从几条来分析
一、首先要分清几个概念。
1.抑郁，每个人都会抑郁的时候，有抑郁不代表就是抑郁症就是心理问题。如果因为某件事发生抑郁几天后就好了，这只能说是抑郁。
2.轻度抑郁症，有抑郁表现且会影响到 社会 功能，且影响的时间要达到两周以上，就是说因为抑郁已经影响到工作或学习、生活达两周以上了，才可能是有轻度抑郁症。
3.重度抑郁症，除了上述条件外，重度首先时间是要有两年以上，其次是有持续的变行冲突，就是比如，一方自卑一方面又怨天尤人。
二、在分清上述概念后，我们再来看下
郁抑的六个常见表现
1.兴趣减退甚至夹失,对什么事都提不起兴趣。
2.对前途感到悲观失望，一点小事就认为自己的世界就要完了。
3.无助感，最主要体现在对别人的帮助感到无济于事。
4.老是感觉精疲惫，什么也不想做，不想动。
5.自我评价下降，不光是自卑，而是几乎看不到自己优点，只会看到自己缺点。
6.有自杀倾向，感到生活没有意义。这一点也最重要的表现。
三、在上述的基础上，还要确认的是这些症状不是器质性病变造成，就是说要看下是不是自己身体上有疾病，因身体原因造成的，或者是酗酒药物滥用造成的。
四、如果以上都成立，要确认的话，还需要最关键是进行心理测评，比如汉密尔顿抑郁量表。要做测量的话最好是找有经验的咨询师测，不要随意去测。
五、最后，要注意的是，不要没确认就一直就认定自己心理有问题，这样会行成心理暗示，要知道心理暗示作用是非常强大的，很多人没病暗示多了也会有问题。
简单概括说，抑郁表现有“三低”：情绪低落，思维迟缓，行动减少。具体表现为心情沮丧，长时间不开心，对什么事都提不起兴趣；思维方面，注意力无法集中，记忆力减退，思维变得迟钝，感觉脑子转不动了；行动方面，感觉什么也做不了，原来很容易做到到的事，现在都感到很困难。除此之外，抑郁情绪下，会感觉生活失去色彩和意义感，常常还会有轻生的想法，严重的会有想实施自杀的冲动。
抑郁的诊断需要去专业机构由专业人员评估，评估人员会从症状表现、强烈程度以及持续时间等方面系统评估。
另外，所以抑郁是有一定危险的，如果发现自己或周围亲朋情绪不对，及时建议其寻求专业帮助，不要简单说教，不理解的说教常常会加重抑郁情绪。抑郁本身是常见的心理障碍，不是疑难杂症，只要积极治疗，一般都是是可以治愈的。
你好，因在抑郁症方面有一些了解，和你分享一下关于抑郁症的内容，希望对你有帮助。
首先，精神科医生或心理治疗师一般会从这几个方面去看症状表现
抑郁症的症状表现，主要看五个方面的正常功能是否受到影响：
第一个方面是情绪症状。比如是否感到痛苦、空虚，是否有羞辱等情绪产生，是否丧失了乐趣。
第二个方面是动机症状。比如是否缺乏动力，是否保持积极性、自发性，是否存在“意志瘫痪。因有大概6%-15%的严重抑郁患者尝试自杀，一般都会问询当事人这种情况。
第三个方面是行为症状。了解日常生活中是否活动减少、迟滞。
第四个方面是认知症状。比如是不是经常自罪自责、对自我评价的负面观念越来越多，是不是明显智力下降了。
第五个方面是躯体症状。比如是不是经常头疼、眩晕、疼痛，还有是否存在睡眠紊乱、食欲紊乱的情况。
了解完以上症状后，再根据ICD-10（世界卫生组织诊断系统）来判定。判定标准为：
典型症状（俗称“三低”，情绪低、兴致低、精力低）
（1）几乎整天心境抑郁，几乎天天如此
（2）对日常活动缺乏兴趣或愉快感
（3）精力减退，易疲劳
附加症状
（1）缺乏自信心或自尊
（2）不合情理的自责
（3）反复出现自杀观念
（4）思维能力减退，注意力不集中
（5）精神运动性改变
（6）睡眠障碍
（7）食欲改变
根据ICD-10（世界卫生组织诊断系统）的标准来看，属于轻度、中度还是重度。一般而言：
3个典型症状+5个附加症状=重度；
2个典型症状+3或4个附加症状=中度；
2个典型症状+2个附加症状=轻度
在某些专业机构，还会邀请个案做一些测量表。
当然，以上方法都是供你参考的。
最安全的做法还是去专业医疗机构，经过精神科医生的诊断，再根据具体情况面对和处理。
祝你平安喜乐。
去医院就诊
看现在的状态与平常时有什么区别。
与以前相比话变少了，不愿意与人交流了，变得不愿意出门，感觉心情不好，闷闷不乐，愁眉不展，整天唉声叹气。
心烦，有时会坐立不安，担心以后的事情，有时感觉心里空空的。
觉得脑子反应慢了，不如以前灵活了，就好像轮子生锈了，转不动似的，脑子里有想法但说不出来。注意力不集中，学习成绩下降，工作时精力减退，社交活动减少了。
觉得记忆力不如从前，经常忘事情。失眠，早晨醒得早，睡不着，醒后再次入睡困难。胃口变差，觉得吃什么都不香，食欲减退，性欲减退。
觉得身体比以前容易疲劳，对周围的事物感不到乐趣，以前开心的事情也不能让自己开心起来。
对生活、学习、工作造成影响。
出现以上的情况，持续14天以上，考虑抑郁症的可能性大。
希望对大家有所帮助！
如何知道自己是否患有抑郁症？
回答这个问题，我们首先要了解抑郁症，其次要知道抑郁症所蕴藏着的积极的一面。
通常情况下，导致一个人患抑郁症的因素主要来自三个方面：生物、 社会 、心理。生物因素指的是遗传、神经生化及内分泌； 社会 因素主要指环境、生活事件及压力程度等；心理因素则指的是一个人的人格、认知模式。
例如，抑郁症患者一个最显著的特点就是缺乏自我价值感，觉得自己一无是处，是个废物。精神分析理论认为，这是因为那些具有抑郁倾向的人缺乏自尊的内在资源，这种缺乏源于早期不良的亲子关系。在正常的情况下，孩子出生后就被母亲抱进怀里，在哺乳过程中吸收母亲的爱，他的所有基本需求都能得到满足，孩子感觉自己是被珍视的，就会从内心产生自我价值感，这种价值感逐渐成长为一种信念，让他相信这个世界是自己可以安身立命的地方，即使遭遇挫折与失落，他也会乐观地认为只是暂时的。而在不正常的情况下，一个人从婴儿期就不被疼爱，处处遭到拒绝、冷落，他就无法建立自我价值感，对这个世界也产生不了信任感，小小的挫折都可能让他万念俱灰，产生抑郁。
当抑郁发作的时候，患者会感觉整个人就像陷入幽暗的谷底，精疲力竭，完全失去活动能力，为了不让自己陷入这种悲惨而绝望的状态，患者必须在完全失去自控力之前，强迫自己去活动，不能有片刻放松，不能停下来，因为一停下来就完了。
以丘吉尔为例吧，据说，除非睡着了或瘫痪了，他不得不像个陀螺般转个不停，一停下来就会坠入抑郁的深渊。可以说，为了摆脱抑郁，丘吉尔无所不用其极。有工作的时候，他就疯狂地投入工作，在不得不退出工作的时候，例如1915年离开海军部，30岁就赋闲在家，1945年竞选失败以及最后退休的时光，他就想尽办法给自己找事情做，包括写作、绘画，甚至砌砖。到晚年无事可做的时候，他就彻底被抑郁压垮了。巴尔扎克也是如此，内心的抑郁就像蠢蠢欲动的恶魔，他必须发狂一样的工作，才能困住心魔。这就是为什么作者把精神疾病比喻成鞭子，让人不敢停下来，因为一停下来就会感到被抽打的锥心之痛。
其次，当天赋才能的人心理失衡时，会用追求成功来应付性格上的缺陷。
例如英国女作家乔治·艾略特就说过，写作到得意之处时，感觉自己仿佛被另一个精灵操控一样；还可能伴随着情绪的极度高昂，例如英国诗人斯威本常常会情绪亢奋地念念有词，在屋里乱转，这些行为很容易让人把他们与疯子联系起来。
有很多广为人知的说法”天才都患有心理疾病”。如何解释呢？这些人本来就是极端聪明的人，世上聪明的人很多，但成功需要的创造力却不是只靠聪明就能产生的，除了本身的才华，一个人的成功需要内在驱动力，还需要全身心的投入。有精神疾病的人心理通常是失衡的，而这种失衡正是他们追求成功的内在驱动力，因为他们需要用创作来阻挡精神疾病的发作，而精神疾病往往会让人对人际关系产生退缩，转而把全部的心力投入创作中去。这就是为什么那么多成就非凡的人都受精神疾病之苦，但他们并非真正的疯子，因为疾病并没有困住他们，相反，他们是把创作与成就作为与疾病抗衡的武器，让自己保持神志清醒。真正的天才不是疯子，相反，他们竭尽全力让自己不致沦为真正的疯子，正是这种努力让他们功成名就。
说了这么多，对照自己，相信你应该可以判断自己是否患有抑郁症了。即使得了抑郁症也并不可怕，勇敢地面对，坚定地抗争！
判断抑郁症的办法：
1/3
睡眠、饮食习惯的突变
失眠/嗜睡，睡眠紊乱是抑郁症的重要前兆
食欲激增/丧失，体重在一个月内有超过5%的变化
2/3
疲劳，没精神
感觉身体被掏空，做点小事都没力气
开始回避社交，对身边事都失去兴趣
3/3
情绪化，觉着空虚，没有价值感
常常感到不开心，负能量爆棚
思维迟缓，感觉像加班三天三夜，注意力无法集中
怀疑人生的意义，甚至有自残、自杀念头
注意事项
一旦自己有抑郁的倾向，应及时调整心态，保持身心 健康
当抑郁已经严重影响到生活工作时，应及时求助
专业机构检查测试。
怎么判断一个人是否患有抑郁症
主要症状
抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，根本不能混为一谈，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制（主要表现为运动机制受限）。
情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。《红楼梦》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。
思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空的、变笨了。
运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。 其他症状
具备以上典型症状的患者并不多见。很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。这里向大家介绍一个简便的方法：如果上述的不适早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解，那么，你患抑郁症的可能性就比较大了。这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。
1.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。
2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。
3.精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。
4.自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。
5.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。
6.消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。
7.躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。
8.食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。
9.性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳痿，女病人有性感缺失。 最危险的症状
抑郁症患者由于情绪低落、悲观厌世。严重时很容易产生自杀念头。并且，由于患者思维逻辑基本正常，实施自杀的成功率也较高。自杀是抑郁症最危险的症状之一。据研究，抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍。社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者。有些不明原因的自杀者可能生前已患有严重的抑郁症，只不过没被及时发现罢了。由于自杀是在疾病发展到一定的严重程度时才发生的。所以及早发现疾病，及早治疗，对抑郁症的患者非常重要。不要等患者已经自杀了，才想到他可能患了抑郁症。
躯体症状 抑郁症的躯体症状
抑郁症除了会出现情绪症状外，还会出现一些躯体症状，其中包括睡眠紊乱（入睡困难、睡眠浅、早醒，还有一种情况是，别人以为他睡的很好，但本人觉得自己一点也没睡着）、乏力或精力减退、食欲下降（70%的抑郁症患者都会出现这种情况，轻的表现为没食欲，重症表现为丧失食欲）、性功能减退（女性会在抑郁症发病期间出现闭经）、体重下降、便秘、全身疼痛不适等非特异性躯体症状。
抑郁症主要以抑郁心境、思维迟缓和意志活动减退为主，多数病例还存在各种躯体症状。
(1)抑郁心境：基本特点是情绪低落，苦恼忧伤，兴趣索然。感到悲观绝望，痛苦难熬，有度日如年、生不如死的感觉。常用活着无意思、高兴不起来等描述其内心体验。典型者有抑郁情绪，昼重夜轻的特点。常与焦虑共存。
(2)思维迟缓：思维联想过程受抑制，反应迟钝，自觉脑子不转了，表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思维问题费力。反应慢，需等待很久，在情绪低落影响下，自我评价低，自卑，有无用感和无价值感，觉得活着无意义，有悲观厌世和自杀打算，有自责自罪，认为活着成为累赘，犯了大罪，在躯体不适基础上出现疑病观念，认为自己患了不治之症。
(3)意志活动减退：主动性活动明显减少，生活被动，不愿参加外界和平素感兴趣的活动，常独处。生活懒散，发展为不语不动，可达木僵程度。最危险的是反复出现自杀企图和行为。
(4)躯体症状：大部分抑郁病人都有躯体及其他生物症状，例如心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲下降和体重减轻。睡眠障碍突出，多为入睡困难。
(5)其他：抑郁发作时也能出现幻觉，人格解体，现实解体，强迫和恐怖症状。因思维联想显著迟缓及记忆力下降，易影响老年患者的认知功能，出现抑郁性假性老年痴呆症。
怎么判断自己有无抑郁症？
抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。
抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。抑郁症发病率很高，几乎每10个成年人中就有2个抑郁症患者，因此它被称为精神病学中的感冒。抑郁症目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病，对患者及其家属造成的痛苦，对社会造成的损失是其他疾病所无法比拟的。造成这种局面的主要原因是社会对抑郁症缺乏正确的认识，偏见使患者不愿到精神科就诊。在中国，仅有5%的抑郁症患者接受过治疗，大量的病人得不到及时的诊治，病情恶化，甚至出现自杀的严重后果。另一方面，由于民众缺乏有关抑郁症的知识，对出现抑郁症状者误认为是闹情绪，不能给予应有的理解和情感支持，对患者造成更大的心理压力，使病情进一步恶化。
网上有一些关于抑郁症测试，可以试试看
标签：#易搜情感网
评论列表