非常客观的说，一个人如果总是出现那种空虚，价值感不强的感觉，往往是因为他的生活太闲了，没有什么事情做，才会胡思乱想。才会去想这些东西。试想一下，那些对自己的人生特别有规划，每天都知道自己在干什么。时时刻刻都过得比较充实的人是不会有这种心理的。
精神没有寄托,感觉很空虚,怎么办呢?
1.调整需求目标
空虚心态往往是在两种情况下出现的。一是没有远大的志向，二是自己设定的目标不切实际，导致自己因很难实现目标而失去了动力。因此，摆脱空虚必须根据自己的实际情况，及时调整生活目标，从而调动自己的潜力，充实自己的生活内容。
2.寻求社会支持
当一个人失意或有困惑的时候，特别需要有人给以力量和支持，给以同情和理解。社会支持获得的多，生活才会更加有意思。
3.多读书，读好书
读书是填补空虚的好方法。读书能使人找到解决问题的钥匙，可以让人从寂寞与空虚中解脱出来。多读书读好书，知识越来越丰富，生活也就越充实。
4.多发展个人的兴趣爱好
我们每个人都应该多发展些自己的兴趣爱好，从学习或工作以外培养自己的业余爱好，使心情平静下来。当一个人有了新的乐趣之后，就会产生新的追求；有了新的追求就会逐渐完成生活内容的调整，并从空虚状态中解脱出来，迎接丰富多彩的新生活。
我心里难受感觉自己生活的没价值,活的很累。不明白为什么这么空虚 ...
这不是心理年龄老，而是心理不健康，遇事悲观，敏感，需要自己好好调整。
为什么我会变得暴躁,觉得自己没有价值感？觉得空虚？谁能帮帮我 - ...
你 对自己现在的任务目标并不明确，主要就是精力分散，如果让自己冷静的考虑一下，其实有些东西是可以暂时放一放的，因为寻找并拥有它的时间和机会都会很长，不要在现在就因为它而让自己处在纠结的状态。
强烈的空虚感,就是抑郁吗?
强烈的空虚感，就是抑郁吗？
“空心病”——价值观缺陷所来自致心理障碍。主要表现大概有这么几点：
1、从症状上来讲它可能甲望鲜制标是符合抑郁症诊断的。它会表现为情绪低落，兴趣减退，快感缺乏易搜情感。但是和典型抑郁症不同的是，所有这些症状表现并不非常严重和突出，所以外表上看起来可能跟其他同学或其他大多数人并没有差别。
2、他们会有强烈的孤独感和无意义感。这种孤独感来自于望好像跟这个世界和周围的它烟稳汽胞绿发井主独人并没有真正的联系，所有的联系都变得非常虚幻；更重要的是他们不知道为什么要活着，他们也不知道活着的价值和意义是什么。
他们取得了非常优秀的成绩和成就，这些成就似乎是一种瘾，一种毒品。他们似乎很多时间都是为了获得成就感而努力地生活、学习和工作。但是当他发现所有那些东西都得到的时候，内心还是空荡荡，就有了强烈的无意义感。
3、通常人际关系是良好的。他们非常在意别人对自己的看法，需要维系在他人眼里良好的自我形象，需要成为一个好孩子、好学生、好丈夫、好妻子。但似乎所有这一切都是为了别人而做的半，因此做得非常辛苦，也非常疲惫不堪。
4、对生物治疗不敏感，甚至无效。我们有很多个案，在国内最好的精神专科医院治疗，用了所有的药物，甚至用了电休克治疗，一次、两次、三医尼固终科拉次，但是都没有效果，笔了也就是说看起来生物因素并不是导致他们问题的主要讲殖验普因素。
5、有强烈的自杀意念。这种自杀意念并不是因为现实中的困难、痛苦和挫折，用他们的话来讲就是“我不是那么想要去死，但是我不知道我为什么还要活着。我完全不知道我活着的价值意义是什么，每天的生活行苏究尸走肉，如果是这样，还不如早点结束”。所以他们倾向于不用那么痛苦和惨烈的方式来结束自己，比如烧炭、自缢、服药。
6、通常这些来访者出现这样的问题已经不是一两天。可能从初中、高中，甚至更早就开始有这样的迷茫，可能他之前已经有过尝试自杀的行为。
7、最后，传统心理治疗疗效不佳。他们的问题大概不是通过改变负性认知就可以解决的，甚至不是去研究他们原生家庭的问题，委个试怕宁不是早期创伤可以解简功决的。
强烈的空虚感,就是抑郁吗?
强烈的空虚感，就是抑郁吗？
“空心病”——价易搜情感值观缺陷所致心理障碍。主要表现大概有这么几点：
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2、他们会有强烈的孤独感和无意义感。这种孤独感来自于编好像跟这个世界和周围的人并没有真正的联系，所有的联系都变得非常虚幻；更重要的是他们不知道为什么要活着，他们也不知道活着的价值和意义是什么。
他们取得了非常优秀的成绩和成菜低备府等结给末式雨就，这些成就似乎是一种瘾，一种毒品。他们似乎很多时间都是为了获得成就感而努力地生活、学习和工作。但是当他发现所有那些东西都得到的时候，内心还是空荡荡，就有了强烈的无意义感。
3、通常人际关系是良练讲频硫士好的。他们非常在意别人对自己的看法，需要维系在他人眼里良好的自我形象，需要成为一个好孩子、好学生、好丈夫、好妻子。但似乎所有这一切都是为了别人而做的，因此做得非常辛苦，也非常疲惫不堪。
4、对生物治疗不敏感，甚至无效。我们有很多个案，在国内最好的精神专科医院治疗，用了所有的药物，甚至用了电休克治疗，一次、两次、三次，但是都没有效果，核八也就是说看起来生物因素并不是导致他们问题的主要因素。
5、有强烈的自杀意念。这种自杀意念并不是因为现实中的困难、痛苦和挫折，用他们的话来讲就是“我不是那么想要去死，但是我不知道我为什么还要活着。我完全不知道我活着的价值意义是什么，施硫永凯大绍角冷别杨每天的生活行尸走肉，如果是这样，还不如早点结束”。所以他们倾向于不用那么痛苦和惨烈的方式来结束自己，比如烧炭、自缢、服药。
6、通常这些来访者出现这样的问题已经不是一两天。可能从初中、高中，甚至更早就开始有这样的迷茫，可能他之前已经有过尝试自杀的行为。
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