怎么判断自己有没有抑郁症

怎么测试自己是否有抑郁,如何判断自己是否有抑郁症
提起怎么测试自己是否有抑郁，大家都知道，有人问如何判断自己是否有抑郁症，另外，还有人想问如何判断自己是否得了抑郁症，你知道这是怎么回事？其实如何测试自己是否有抑郁倾向，下面就一起来看看如何判断自己是否有抑郁症，希望能够帮助到大家！
怎么测试自己是否有抑郁


1、怎么测试自己是否有抑郁:如何判断自己是否有抑郁症
想要知道是否有抑郁症，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，自查的方法如下：

你可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网你上有的。你也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。免费测自己抑郁。

抑郁症的症状主要是以下几方面：


1、情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。测试你是否有抑郁症。


2、思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。


3、言语动作减少与迟缓：言语少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。


4、此外，抑郁发作时还可出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状，男性患者可出现，女性患者则出现性感缺失或。同时，还可有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。


2、怎么测试自己是否有抑郁:如何判断自己是否得了抑郁症
抑郁症（depression）是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍（mood

disorders）或情感性障碍（affective

disorders），是一组以抑郁心境自我体验为中心的临床症状群或状态。

以心境低落为主，与处境不相称，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵。严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。某些病例的焦虑与运动性激越很显著。怎么确定自己是否抑郁了。

隐匿性抑郁症:

情绪低下和忧郁症状并不明显，常常表现为各种躯体不适症状，如心悸、胸闷、中上腹不适、气短、出汗、消瘦、失眠等。

抑郁症的主要症状：综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。免费测试自己的抑郁程度。

情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。《红楼梦》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。测一测你的抑郁程度。

思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空的、变笨了。

运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。怀疑自己抑郁了怎么检查。


3、怎么测试自己是否有抑郁:如何测试自己是否有抑郁倾向
抑郁症的表现是：


1、兴趣减退或丧失。
2、对前途悲观。
3、无助感。
4、感到精神疲惫。
5、自我评价低。
6、感到生活或生命本身没有意义。

特征性症状是：悲观忧愁，自我感觉很坏，睡眠障碍，失眠或早醒；食欲很差；动力不足，即干什么都没有兴趣，缺乏活力；兴趣和愉丧失，自责自罪，消极想死。

通俗地说就是以显著而持久的心境低落为主,情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，与现实环境不相称。程度较轻的患者感到闷闷不乐，无愉，凡事缺乏兴趣，感到“有压抑感”、“高兴不起来”,重度的患者感到悲观绝望，有度日如年、生不如死，不如一死了事之感，有的念头。

自我测验一般用SDS超过六条你就抑郁了。

自评抑郁量表（SDS）

自评抑郁量表(Self-RatingDepressionScaleSDS)由华裔教授WilliamW．K.Zung编制（）。为自评量表，用于衡量抑郁状态的轻重程度及其在中的变化。评定时间跨度为最近—周。
如何测试自己是否有抑郁倾向

1、量表内容怎么知道自己有没有怀孕。

SDS由20个陈述句和相应问题条目组成，反映抑郁状态四组特异性症状：（1）精神性感症状，包含抑郁心境和哭泣2个条目；（2）躯体性障碍，包含情绪的日间差异、睡眠障碍、食欲减退、减退、体重减轻、便秘、心动过速、易疲劳共8个条目；（3）精神运动性障碍，包含思考困难和能力减退2个条目；（4）抑郁的心理障碍，包含思维混乱、无望感、易激惹、犹豫不决、自我贬值、空虚感、反复思考和不满足，共8个条目。如何测试自己抑郁程度。

SDS的20个条目希望引出的症状（括号中为症状名称）是：测试自己抑郁症程度。

1)我感到情绪沮丧，郁闷（忧郁）怎么测试人有没有抑郁症。

2)我感到早晨心情（晨重晚轻）

3)我要哭或想哭（易哭）

4)我夜间睡眠不好（睡眠障碍）测试自己有没有抑郁症。

5)我吃饭象平时一样多（食欲减退）

6)我的性功能正常（性兴趣减退）

7)我感到体重减轻（体重减轻）

8)我为便秘烦恼（便秘）医院专用版抑郁测试。

9)我的心跳比平时快（心悸）

10)我无故感到疲劳（易倦）

11)我的头脑象往常一样清楚（思考困难）抑郁症的表现有哪些。

12)我做事情象平时一样不感到困难（能力减退）

13)我坐卧不安，难以平静（不安）

14)我对未来感到有希望（绝望）想测测自己是不是抑郁了。

15)我比平时更容易激怒（易激惹）

16)我觉得决定什么事很容易（决断困难）怎么检测自己是否有抑郁症。

17)我感到自己是有用的和不可缺少的人（无用感）

18)我的生活很有意义（生活空虚感）

19)假若我死了别人会过得更好（无价值感）

20)我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西（兴趣丧失）


1、评分方法

每一个条目均按
1、
2、
3、4四级评分，主要评定症状出现的。其标准为：“1”表示没有或很少时间有；“2”表示有时有；“3”表示大部分时间有；“4”表示绝大部分或全部时间都有。20个条目中有l0项（第
1、
3、
4、
7、
8、
9、
10、
13、15和19）是用负性词陈述的，按上述l～4顺序评分。其余10项(第
2、
5、
6、
11、
12、
14、
16、
17、18和20)注号者，是用正性词陈述的，按4～1顺序反序计分。


3、分析指标测试抑郁症。

（1）原始分、标准分：将每项得分相加，即得到原始分（亦称粗分），粗分乘以1.25以后取其整数部份，就得到标准总分，也可以查表作转换，更为方便。

附录1粗分－标准分换算表

粗分标准分粗分标准分粗分标准分

怎么更标准的测试是否抑郁症。

主要焦虑症的症状。

sds抑郁自评量表65分。

焦虑症测试量表。

开始抑郁的十种表现。

十个方法让你走出抑郁。

测抑郁程度哪里可以测。

引自王征宇等《上海精神医学》，Vol,11,No2,71

量表协作组（）曾使用SDS对我国正常人例进行了测评，SDS总分（原始分）为33.46±8.55,标准分为41.85±10.57。男女、年龄间无显著性差异。按上述中国常模结果，SDS总粗分的分界值为41分，标准分为53分。

（2）抑郁严重程度指数：按下列公式计算：抑郁严重度＝各条目累计分÷80(总分)。指数范围为0.25～1.0，指数越高，抑郁程度越重。

Zung氏等提出SDS评分指数在0.5以下者为无抑郁；0.50～0.59为轻微至轻度抑郁；0.60～0.69为中至重度抑郁；0.70以上为重度抑郁。


2、评价

SDS为一短程自评量表，操作方便，容易掌握，能有效地反映抑郁状态的有关症状及其严重程度和变化．特别适用于综合医院以发现抑郁症病人。SDS的评分不受年龄、性别、经济状况等因素影响。

以上就是与如何判断自己是否有抑郁症相关内容，是关于如何判断自己是否有抑郁症的分享。看完怎么测试自己是否有抑郁后，希望这对大家有所帮助！
想知道自己是不是抑郁了,怎么确定自己是不是真的得了抑郁症?

提起想知道自己是不是抑郁了，大家都知道，有人问怎么确定自己是不是真的得了抑郁症？另外，还有人想问怎么样知道自己是不是得抑郁症了，你知道这是怎么回事？其实我想知道自己是不是有抑郁症，下面就一起来看看怎么确定自己是不是真的得了抑郁症？希望能够帮助到大家！

想知道自己是不是抑郁了

1、想知道自己是不是抑郁了:怎么确定自己是不是真的得了抑郁症？

方式一:

判断一下自己是否最近在情绪上，负面情绪很多，积极的情绪基本没有。

当一个患上抑郁症的人，会不断地对自己进行否定，不断积累的负能量会导致自己变得越来越为自卑。

在想事情的时候常常只会想到事物消极的一面，看不到事物美好积极的一面。

方式二:

我想知道自己是不是有抑郁症

抑郁症患者，一般在做事的时候都很难集中注意力，常常在做一件事情的时候，就会不自觉地走神，会胡思乱想一些不真实的情况，并觉得那些事情就好像是真实发生过的，有时候分不清什么是现实里自己做过的，什么又是自己幻想出来的。

方式三:

经常性的失眠，一到晚上明明身体已经非常疲惫了，但是就是睡不着，一闭上眼睛，脑海里会想起各种各样的事情，有的甚至会想起很小时候的经历，但是这些之后又没有明显的联系。

方式四:

会注意身边发生的所以事情，当你看到两个认识的人在对话的时候，你会猜想她们是不是正在讨论你。产后如果自己是否抑郁。

当你做了一件事情的时候，你会时常怀疑自己到底有没有做过事情。

方式五:

记性变得越来越差。去医院测抑郁费用多少。

因为有抑郁症的人会胡思乱想，她们脑子里的东西就会变得很多很多，长期积累下来，她们就很容易忘记一些事情，她们常常会忘记自己要去做些什么。真抑郁和假抑郁的区别。

当你觉得自己满足以上几条的情况的时候，有较大的可能是患上了抑郁症，这个时候不要害怕，经过好的心理疏导，问题还是能被解决的。十个方法让你走出抑郁。

2、想知道自己是不是抑郁了:怎么样知道自己是不是得抑郁症了

如果你存在有明显的情绪低落，意向下降和乐趣丧失，持续时间达两周以上的话，就可以考虑患有抑郁症的可能性。想要确诊的话，需要到当地正规医精神心理科进一步面诊就医，并进行心理测试，才能够确诊。

3、想知道自己是不是抑郁了:我想知道自己是不是有抑郁症

很可能是精神太过紧张。如何调整自己走出抑郁。

抑郁症也不是这样的

一．抑郁症是每个人都可能得的心理疾病。它不能说明你心胸狭窄，也不能说明你品质低劣或意志薄弱。总之，抑郁症与感冒没有任何区别，它只是一种普通的疾病。中国人心理健康的观念比较淡薄，对健康的认识基本上还停留在生理健康的层次，这种状况应该被逐渐打破。所以，如果你或你的亲人得了抑郁症，千万不要感到见不得人或低人一等，仿做了什么亏心事一般。其实，我们已经说过，神经衰弱基本上就是抑郁症，既然我们能勇敢的说自己得经衰弱，为什么就不能告诉别人，自己得了抑郁症呢？这纯粹是一个观念问题。从某种意义上说，得抑郁症可能说明你是的。天才总是要抑郁的。

二．抑郁症是可以治好的。这一点非常重要，因为抑郁症患者由于带上了有色眼镜，常常悲观绝望，甚至企图。其实，这是不理性状态下的不理性想法，所有治好的人回头想想自己原来的感觉，都会觉得好笑。所以，如果你抑郁了，就告诉自己，我的情绪感冒了，我的情绪现在正在发烧，还会打喷嚏，现在很痛苦，但只要吃点药就会好的。

三．抑郁症与精神是两码事。抑郁症是可以治好的，而精神基本上很难治愈，且会复发。抑郁症也不会发展为精神，你抑郁了，说明不是精神的素质，这其实是一个好的信号，这辈子你想精神都不了。抑郁的14个方法。

四．抑郁症对你的发展很可能是件好事。它让你陷入反思和内省，治愈后你可能会达到比以前更高的层次。所以，如果你抑郁了，不要认为自己是不幸的。塞翁失马，焉知非福。

[I抑郁症的三大主要症状]我不想活了 是不是抑郁了。

很多人对抑郁症不陌生，但抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。怎么确定自己是否抑郁了。

情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。《红楼梦》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。

思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空的、变笨了。怎么才知道自己抑郁了没有。

运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。

[抑郁症的自我测试和断定方法]超过六条你就抑郁了。

抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现念头和行为。如何知道自己是否得了抑郁。

抑郁症是精率的疾病。抑郁症目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病，对患者及其家属造成的痛苦，对造成的损失是其他疾病所无法比拟的。造成这种局面的主要原因是对抑郁症缺乏正确的认识，偏见使患者不愿到精就诊。在中国，仅有5%的抑郁症患者接受过，大量的病人得不到及时的诊治，病情恶化，甚至出现的严重后果。另一方面，由于民众缺乏有关抑郁症的知识，对出现抑郁症状者误认为是闹情绪，不能给予应有的理解和情感支持，对患者造成更大的心理压力，使病情进一步恶化。下面介绍一种判断自己是否患有抑郁症的简便方法。十个方法让你走出抑郁不。

请仔细阅读以下问题，圈出最适合自己情况的分数，然后将分数累加，得分在15分以上，说明你应到医院就诊。得分在5～15分之间，说明你有一定的抑郁情绪，也应寻求医学帮助。如果你有或伤害他人的念头，请立即告诉医生。每一项的得分为：“不是”为0分，“偶尔是”为1分，“有时是”为2分，“经常是”为3分。怀疑自己抑郁了挂什么科。

1.你是否感觉沮丧和忧郁？

2.过去常做的事，现在做起来是否感到吃力？如何判断自己是不是得了抑郁症。

3.你是否无缘无故地感到惊慌和恐惧？一个人是怎么变抑郁的。

4.你是否容易哭泣或感觉很想哭？开始抑郁的十种表现。

5.过去常做的事，你现在是否兴趣减低？如怎么确定自己是不是抑郁。

6.你是否感到坐立不安或不定？

7.你是否晚上不服药就很难入睡？

8.你是否一走出自己的房间就感到焦虑？

9.你是否对周围的事物失去兴趣？

10.你是否毫无原因地感到疲倦？

11.你是否比平时更爱发脾气？测一测你的抑郁程度。

12.你是否比平时早醒，醒后就再也睡不好了？医生怎么判断你是不是抑郁症。

精神抑郁症的自我疗法:

随着我国人口老龄化，精神抑郁症逐渐增多，若能配合自我疗法却能取得不错的效果。中医认为此种情况属肝郁气滞，脾胃不和，在自疗方面积累了许多经验。怎么判断自己是不是在装抑郁。

一、日常保健

心情开朗，多参加一些集体娱乐活动，如跳舞，唱歌!怎么证明自己是不是抑郁症。

多增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作，争取做到从心理和体力上不服老!

多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往，可以得到年轻人活力的感染。

二、饮食

多吃一些食含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、牛奶等。想知道自己有没有抑郁症看什么科。

忌食酒类及咖啡等食品。一个正常人为什么会得抑郁症。

如果餐前用脑过度，进餐时情绪激动、愤怒，餐后立即用脑、用力工作劳动，均不利于病症的消失。如何确定自己是否抑郁症。

三、太极拳煅炼

尽量做到心、意、气形合一。

四、音乐疗法

听轻快欢畅的乐曲，每日数次。

五、自我

揉关元：将两手重叠按在关元穴上，顺逆时针各转五十圈，由轻到重，由慢到快。每日一次。

关元位于小腹垂直向下三寸处，即下四横指处。是古代养生穴位之一。(其它三穴为足三里、膏肓俞、百劳穴)。中医认为关元位于任脉，具有、纠正内紊乱、抗衰老的作用。

三、药膳

橄榄萝卜饮

[原料]橄榄克、萝卜克。

[]取橄榄与萝卜加水克，中火烧开改文火煮15分钟即可。

[用法]随意饮用。

酸枣仁粥

[原料]酸枣仁末15克、粳米克。

[]先以粳米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁末再煮片刻即可。

[用法]早晚温服。

[作用]养心、安神、敛汗。心悸、失眠、多梦。

酸枣仁生用炒用均可，炒时间过常能有效成分。可取酸枣仁微炒片刻研末，家庭可用擀面杖研磨。

个人认为你不是抑郁症！

以上就是与怎么确定自己是不是真的得了抑郁症？相关内容，是关于怎么确定自己是不是真的得了抑郁症？的分享。看完想知道自己是不是抑郁了后，希望这对大家有所帮助！

怎样判断我是不是得了抑郁症？
我是一个心理咨询师
诊断抑郁症有以下的标准。
正常人偶然有时会有这样的想法 是很正常
抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。

对于你们一般人鉴别抑郁症只要把握一下几点
三低 就是说情感低 意志低 活动行为低（就是都减退的意思）
有轻生想法 就是想去死 可能还有实际的寻死行为
另外这种持续的心情低落 有个比较长的时间

所以我认为 你还没有确实患上抑郁症
怎么判断自己是不是抑郁症和抑郁程度
想要知道是否有抑郁症，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，自查的方法如下：
你可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网你上有下载的。你也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。
抑郁症的症状主要是以下几方面：

1、情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。

2、思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对刺激反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。

3、言语动作减少与迟缓：言语少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。

4、此外，抑郁发作时还可出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状，男性患者可出现阳痿，女性患者则出现性感缺失或闭经。同时，还可有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。

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