1. 找一个适当的时间和地点，坐下来和你的老公谈谈。确保你们两个都能够专注于对话，不会被其他事情打扰。
2. 试着倾听你的老公，了解他的想法和感受。不要打断他，也不要试图驳斥他的观点。只是听他说完，然后再表达你自己的想法。
3. 尝试使用“我”语言，而不是“你”语言。例如，说“我感到很不舒服，因为我们没有交流”，而不是“你从来不和我交流”。
4. 尝试提出解决问题的建议。例如，建议定期安排时间进行交流，或者尝试使用一些交流工具，如写日记或使用情感表达卡片。
5. 如果你们两个无法自行解决问题，可以考虑寻求专业帮助，如婚姻咨询师或心理治疗师。
6. 如果你的老公不愿意交流或者不愿意听你的想法，你可以尝试给他一些时间和空间，让他自己思考。但是，你也需要让他知道你的感受和需要，让他知道你希望和他交流。
7. 如果你的老公有一些不良的交流习惯，例如打断你、批评你或者无视你的感受，你可以尝试和他沟通，让他知道这些习惯对你造成了伤害，并提出你希望他改变的建议。
8. 最重要的是，要保持耐心和理解。交流和沟通需要时间和努力，不要期望一次谈话就能解决所有问题。与你的老公保持开放和诚实的对话，相信你们可以一起克服交流障碍。
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