1. 先冷静下来，不要情绪化地与他沟通，否则可能会让事情变得更糟糕。
2. 找一个合适的时间和地点，让你们两个都能够专注于对话。
3. 表达你的感受，让他知道你的痛苦和失望，但不要责备他或攻击他。
4. 询问他的想法和感受，听取他的解释和道歉。
5. 讨论你们的关系和未来，看看是否有可能修复这个问题。
6. 如果你需要帮助，可以考虑寻求专业的婚姻咨询师或心理医生的建议。
最重要的是，保持冷静和理智，以及尊重对方的感受和意见。
7. 如果你决定原谅他并继续你们的关系，你们需要一起制定一份计划来重建信任和修复你们的关系。这可能需要时间和努力，但是如果你们真的想要在一起，这是值得的。
8. 如果你决定结束你们的关系，你需要清楚地表达你的决定，并且要坚定地执行它。这可能会很痛苦，但是你需要为自己和你的未来着想。
9. 无论你做出什么决定，都要记住，这不是你的错。你没有做错任何事情，你没有做任何让他出轨的事情。他的行为是他自己的选择和责任。
10. 最后，不要忘记照顾好自己。这可能是一个非常艰难的时期，但是你需要关注自己的健康和幸福。寻求支持和帮助，与朋友和家人交流，寻找一些自己喜欢的事情来分散注意力。
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