首先，你需要认真反思自己的行为并承认错误。你需要向你的伴侣道歉，并表达你的悔意和愿意改变的决心。同时，你需要尽可能地解释你的行为，让你的伴侣了解你的想法和感受，以便他们能够理解你的行为。
其次，你需要采取积极的行动来修复关系。这可能包括改变你的行为，增加你的关注和关心，以及与你的伴侣建立更好的沟通和信任。你需要展示你的伴侣你的改变，并让他们看到你的努力和进步。
最后，你需要给自己和你的伴侣时间来恢复关系。这可能需要一段时间，因为重建信任需要时间和努力。你需要耐心地等待，并继续努力，直到你的伴侣能够再次信任你，并且你们的关系能够恢复到以前的状态。
总之，身体出轨是一件非常严重的事情，但如果你真心愿意改变并且愿意为此付出努力，你可能会恢复以前的关系。重要的是要承认错误，采取积极的行动来修复关系，并给自己和你的伴侣时间来恢复关系。
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