我可以提供一些建议，帮助您处理这种情况。首先，您需要冷静下来，不要做出任何冲动的决定。然后，您可以考虑以下几点：
1. 沟通：与您的配偶坦诚地谈论您的感受和担忧，听取他们的解释和想法。尝试理解对方的立场，寻找解决问题的方法。
2. 寻求帮助：如果您无法自行解决问题，可以寻求专业的帮助，如婚姻咨询师或心理医生。
3. 保护自己：如果您的配偶的行为对您造成了伤害或威胁，您需要采取措施来保护自己，如离开危险的环境或寻求法律援助。
总之，暴力不是解决问题的方法，您需要冷静地处理这种情况，并采取适当的措施来保护自己和您的家庭。
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