1. 首先，你需要冷静下来，不要做出任何冲动的决定。尽可能地控制自己的情绪，不要让自己陷入过度的悲伤或愤怒中。
2. 与你的伴侣坦诚相对，尽可能地了解她的想法和感受。如果你们之间还有感情基础，可以考虑寻求婚姻咨询师的帮助，一起解决问题。
3. 如果你无法原谅她的出轨行为，那么你需要考虑离婚。但是，离婚并不是解决问题的唯一方法，你可以寻求法律和心理咨询的帮助，以便更好地处理这个问题。
4. 最重要的是，你需要关注自己的健康和幸福。无论你选择什么样的决定，都要确保自己的身心健康，寻求支持和帮助，让自己能够继续生活下去。
5. 寻找支持和帮助。你可以向亲友寻求支持和安慰，或者寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以帮助你处理情绪和思维，让你更好地应对这个问题。
6. 给自己时间。处理这个问题需要时间，不要急于做出决定。给自己时间去思考和处理，让自己逐渐适应新的生活状态。
7. 重新审视自己的婚姻。出轨行为可能是婚姻中存在的问题的表现。你需要重新审视自己的婚姻，找出问题所在，并尝试解决它们。
最后，无论你做出什么样的决定，都要记住，你有权利追求自己的幸福和健康。不要让别人的行为影响你的生活，要勇敢地面对问题，并寻求帮助和支持。
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