1. 保持冷静：当你发现你的伴侣出轨时，你可能会感到愤怒、伤心或失望。但是，保持冷静是解决问题的第一步。
2. 沟通：与你的伴侣坦诚地谈论你的感受和担忧。听取他们的解释和想法，试图理解他们的行为。
3. 寻求帮助：如果你感到无法处理这种情况，寻求专业帮助可能会有所帮助。你可以咨询心理医生或婚姻顾问。
4. 决定下一步：最终，你需要决定你想要继续这段关系还是结束它。这是一个重要的决定，需要仔细考虑。
无论你做出什么决定，记住要关注自己的健康和幸福。
5. 给自己时间：处理这种情况需要时间和空间。不要急于做出决定或采取行动，给自己时间来冷静思考和处理情绪。
6. 建立信任：如果你决定继续这段关系，你需要与你的伴侣一起努力建立信任。这可能需要时间和努力，但是如果你们真心想要修复关系，这是必要的。
7. 自我保护：如果你决定结束这段关系，确保采取必要的措施来保护自己的财产和身体安全。如果你需要帮助，不要犹豫寻求支持。
最重要的是，记住你的价值和尊严。不要让任何人伤害你或剥夺你的幸福。
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