如果你真的想挽回这段感情，最好的方法是先冷静下来，思考一下自己的行为和言语是否有可能导致对方产生反感和厌烦。如果是这样，你需要认真反思自己的问题，并尝试改正。同时，你也需要尊重对方的决定，不要过于纠缠和追求，这只会让对方更加反感。
如果你想和对方重新建立联系，可以试着发一封真诚的道歉信，表达自己的内心感受和对对方的重视。但是，你需要注意信中的语气和措辞，不要让对方感到你在强迫或者恐吓他/她。如果对方不愿意回应你的信件或者拒绝和你交流，你需要尊重对方的决定，不要再次打扰他/她。
总之，挽回感情需要谨慎和耐心，你需要认真思考自己的问题，并尊重对方的决定。如果你真的爱对方，你需要尊重他/她的自由和尊严，不要让自己的行为和言语成为对方的负担。
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