1. 保持冷静：在得知老婆外面有人后，不要情绪失控，保持冷静，理智地思考问题。
2. 沟通：与老婆进行沟通，了解她为什么会出轨，是否还有挽回的可能。同时，也要表达自己的感受和想法。
3. 改变自己：如果出轨的原因是因为自己的问题，那么要认真反思自己的问题，并积极改变自己。
4. 给予空间：如果老婆需要一些时间和空间来冷静思考，那么要给予她足够的空间和时间。
5. 寻求帮助：如果自己无法解决问题，可以寻求专业的帮助，比如婚姻咨询师等。
6. 重建信任：如果老婆愿意回到你身边，那么要重建信任。这需要时间和努力，需要通过行动来证明自己的诚意和改变。
7. 不要急于做出决定：在情绪波动的时候，不要急于做出决定。要冷静思考，考虑自己和家庭的未来。
8. 接受现实：如果老婆已经决定离开，那么要接受现实，不要执着于挽回，要尽快走出阴影，重新开始自己的生活。
最重要的是，要尊重老婆的决定，不要强求她回到自己身边。无论结果如何，都要保持尊重和理解，不要伤害彼此。
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