1. 先冷静下来，不要过于着急或者情绪化，理性思考问题。
2. 了解女友的情况，找出她不理你的原因，可能是因为你的某些行为或者言语让她不满意，也可能是她自己的问题。
3. 与女友沟通，诚恳地表达自己的想法和感受，听取她的意见和建议，共同寻找解决问题的方法。
4. 给女友一些时间和空间，让她冷静思考和处理自己的情绪，不要过于纠缠或者强求。
5. 在日常生活中，多关心女友，关注她的需要和感受，给予她支持和鼓励，让她感受到你的爱和关心。
6. 如果问题无法解决，也要接受现实，不要过于执着，尊重女友的选择和决定，保持良好的态度和形象。
7. 如果女友需要一些时间来冷静思考，那么你可以在这段时间内反思自己的行为和言语，看看自己是否有哪些地方需要改进和提升。
8. 如果女友已经明确表示不想继续这段关系，那么你需要接受这个事实，不要过于纠缠或者强求，保持良好的态度和形象，尊重女友的选择和决定。
9. 在挽回女友的过程中，不要过于依赖外部的帮助或者建议，要有自己的判断和决策能力，同时也要注意保护自己的尊严和形象。
10. 最重要的是，要真心爱女友，用行动证明自己的爱和诚意，不断努力提升自己，让女友感受到你的改变和进步，从而重新获得她的信任和爱。
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