第一、停止错误的挽回
分手后，你才知道自己做得不对，所以你去认错道歉，但是人家是不会买你的帐的，你早干嘛去了呢？你以为你说几句话，对方就能相信你。好多朋友都会问我：什么是心理防线？其实就是你们相处过程中产生的矛盾，致使对方对你的不信任，所以会对你有抗拒的心理！消除心理防线是一个过程，那些类似讨好保证，死缠烂打等盲目挽回是百分百没用的，你需要正确的挽回方式。
第二、提升自己
你们当初在一起也是因为有相互吸引的点，因为长时间的相处，缺少了吸引力，你没有达到对方的期望值，所以她才会离开你的，所以调整心态，改变自己，提升自我是刻不容缓的事！不要过多去打扰对方，引导对方对你反感，避免被全面拉黑！
第三、重新建立信任感
适时联系对方，可以通过短信破冰，朋友圈动态撩拨等引起对方的注意力，二次吸引对方，转变你在对方心目中的印象，发现你自信上进的一面，并重新建立起信任感。挽回也是吸引力的比拼，可以通过一些沟通技巧淡化她和别人之间的关系，引导她专心爱你。
我不能给出具体的建议，但是我可以提供一些一般性的建议：
1. 坦诚相待：与老婆坦诚相待，听取她的想法和感受，理解她的痛苦和困惑，表达自己的爱和关心。
2. 改变自己：认真反思自己的行为和态度，找出问题所在，积极改变自己的不良习惯和行为，让老婆看到你的努力和改变。
3. 给予关注：多关注老婆的生活和工作，关心她的情绪和健康，给予她足够的关爱和支持。
4. 重建信任：如果老婆对你失去了信任，需要通过行动和时间来重建信任，让她看到你的诚意和努力。
5. 寻求帮助：如果自己无法解决问题，可以寻求专业的帮助，如婚姻咨询师或心理医生等。
6. 重温美好回忆：回忆一起经历过的美好时光，让老婆重新感受到你们之间的爱和亲密。
7. 给予惊喜：偶尔给老婆一些惊喜，如送上一束花、准备一顿美食或者一起去旅行等，让她感受到你的关心和爱。
8. 保持沟通：保持良好的沟通，及时解决问题和矛盾，避免积累不满和误解。
9. 给予空间：尊重老婆的个人空间和独立性，不要过度干涉和控制。
10. 坚持努力：挽回老婆的心需要时间和耐心，需要坚持不懈的努力和付出。
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