分手了第一时间千万不要跑去道歉先。这样只会让对方反感。最好也给对方一点时间。朋友看你这样也挺相挽回的，建议你去恋爱援救方面的知识，比如主流的鸟笼二次吸引螺旋这些，有关教你如何挽回你的爱人的。看适不适你用吧。
道歉是挽回女友心理的第一步，以下是一些建议：
1. 真诚道歉：坦诚地承认自己的错误，表达自己的歉意和愧疚之情。
2. 表达理解：表达对女友的感受的理解，让她知道你明白她的感受。
3. 承诺改变：承诺改正错误，让女友知道你会为了她而改变。
4. 给予时间：尊重女友的感受，给她一些时间来冷静思考和处理自己的情绪。
5. 给予关爱：在道歉的同时，表达对女友的关心和爱意，让她感受到你的真心。
总之，道歉不仅仅是说一句“对不起”，更重要的是要用行动来证明自己的诚意和决心。
6. 诚实沟通：与女友坦诚沟通，听取她的想法和意见，共同解决问题。
7. 表现出改变：通过行动来证明自己的改变，让女友看到你的努力和进步。
8. 给予惊喜：在道歉后，给女友一个惊喜，比如送她一份礼物或者安排一个浪漫的约会，让她感受到你的用心和关爱。
9. 不要再犯同样的错误：道歉之后，一定要避免再犯同样的错误，让女友看到你的改变和成长。
10. 维护感情：道歉只是挽回女友心理的第一步，之后还需要继续维护感情，让女友感受到你的爱和关心。
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