自己都知道伤透了女人的心，
那除了真诚的道歉，真心的呵护，再没有好的挽回的办法。
日久见人心，如果你真心的挽回，总有一天她会回到你身边的。
我无法判断具体情况，但是以下是一些一般性的建议：
1. 诚恳道歉：向女人表达你的歉意，承认自己的错误，并且保证不会再犯同样的错误。
2. 给予时间和空间：女人可能需要一些时间来冷静下来，给她一些空间来思考和处理自己的情绪。
3. 表现出改变：通过行动来证明你的诚意，比如改变自己的行为方式，展现出更好的品质和态度。
4. 沟通和理解：与女人进行开放和诚实的沟通，试图理解她的感受和需求，以及如何满足她的期望。
5. 给予关爱和支持：在这个过程中，给予女人足够的关爱和支持，让她感受到你的关心和爱意。
6. 重建信任：如果你伤害了女人的信任，那么你需要通过行动来重建信任。这可能需要一些时间和努力，但是如果你能够坚持下去，最终你会赢得她的信任。
7. 不要强求：尽管你可能非常想挽回女人的心，但是你不能强求她回到你身边。尊重她的决定，给予她足够的时间和空间来做出自己的决定。
8. 寻求帮助：如果你感到无助或者不知道该怎么做，那么你可以寻求专业帮助，比如咨询师或者心理医生。他们可以帮助你更好地理解自己和女人的情感，并且提供一些实用的建议和技巧。
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