1. 保持冷静：当你发现你的伴侣背叛你时，你可能会感到愤怒、伤心、失望等情绪。但是，保持冷静是解决问题的第一步。不要做出任何冲动的决定，需要冷静地思考和处理。
2. 沟通：与你的伴侣坦诚地沟通，了解他们为什么背叛你。这可能需要一些时间和耐心，但是了解问题的根源是解决问题的关键。
3. 寻求帮助：如果你感到无法处理这种情况，可以寻求专业帮助，如婚姻咨询师或心理医生。他们可以提供更深入的建议和指导。
4. 重建信任：背叛会破坏信任，但是通过诚实、坦率和努力，你可以逐渐重建信任。这需要时间和努力，但是如果你们两个都愿意努力，你们可以重新建立一个健康的关系。
5. 做出决定：最终，你需要决定是否要继续这个关系。这是一个个人决定，需要考虑你的价值观、需要和感受。无论你做出什么决定，都要确保你的决定是基于理性和冷静的思考。
6. 给自己时间：处理这种情况需要时间，不要急于做出决定或者快速地解决问题。给自己时间来处理自己的情绪和思考问题，这样你才能做出明智的决定。
7. 坦诚相待：如果你决定继续这个关系，你需要与你的伴侣坦诚相待。这意味着你需要告诉他们你的感受和需要，同时也需要听取他们的想法和感受。只有通过坦诚相待，你们才能建立一个健康的关系。
8. 改变行为：如果你的伴侣背叛你，他们需要改变他们的行为。这意味着他们需要采取措施来重建信任，如诚实、坦率和透明。如果他们不愿意改变，那么你需要考虑是否要继续这个关系。
9. 寻找支持：处理这种情况可能会让你感到孤独和无助。寻找支持是非常重要的，可以是朋友、家人或者专业人士。他们可以提供支持和帮助你度过这个难关。
10. 自我保护：最后，你需要保护自己。如果你的伴侣不愿意改变或者你决定结束这个关系，你需要确保自己的安全和幸福。这可能需要采取一些措施，如寻求法律帮助或者搬离危险的环境。
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