如果你决定要挽回他，以下是一些可能有用的建议：
1. 给他一些时间和空间：如果他说不爱你了，那么他可能需要一些时间和空间来思考自己的感受。尊重他的决定，不要频繁地打电话或发短信给他。让他有时间思考自己的感受，也给自己一些时间来冷静思考。
2. 沟通：如果你想挽回他，你需要与他沟通。了解他的想法和感受，看看是否有什么问题可以解决。但是请注意，你不能强迫他回到你身边，也不能责备他。相反，你应该尝试理解他的想法和感受，表达自己的想法和感受，寻找解决问题的方法。
3. 改变自己：如果你想挽回他，你可能需要改变自己。这并不意味着你需要完全改变自己的个性或价值观，而是意味着你需要改变一些不良习惯或行为。例如，你可能需要更加关注他的感受，或者更加独立自主。改变自己并不是为了迎合他，而是为了成为更好的自己。
4. 保持积极：无论你是否成功挽回他，你都应该保持积极。相信自己，相信你会找到真正爱你的人。不要让一段失败的感情影响你的生活和幸福。
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