首先，你需要了解为什么他离开了你。是因为你做了什么让他不满意，还是他对这段关系已经失去了兴趣？如果是前者，你需要认真反思自己的行为，并向他道歉并承诺改正。如果是后者，你需要考虑是否值得继续追求这段关系。
其次，你需要给他一些时间和空间来思考。不要一直打扰他，让他有时间思考自己的感受和想法。在这段时间里，你可以反思自己的行为，并思考如何改进自己和这段关系。
最后，你需要保持积极的态度和信心。不要放弃，但也不要过于执着。如果他真的不再对你感兴趣，你需要接受这个事实，并继续前进。
如果你决定继续追求这段关系，你可以尝试以下方法：
1. 与他坦诚相待：告诉他你的感受和想法，让他知道你真诚地想要挽回这段关系。
2. 给他一些惊喜：可以送他一份礼物或者写一封感人的信，让他感受到你的关心和爱意。
3. 改变自己：如果他离开你是因为你的某些行为或习惯，你需要认真反思并改正。让他看到你的改变，让他重新对你产生兴趣。
4. 维持良好的沟通：保持与他的联系，但不要过于频繁地打扰他。在沟通中，要尊重他的感受和想法，不要强迫他做出决定。
5. 给他时间：不要急于求成，给他一些时间来思考和决定。在这段时间里，你需要保持耐心和信心。
最重要的是，你需要认真考虑这段关系是否值得挽回。如果他已经不再对你感兴趣，你需要接受这个事实，并继续前进。
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