如果您已经采取了积极的措施来改变自己的行为，并且想要向您的伴侣表达您的诚意和决心，以下是一些可能有用的步骤：
1. 真诚地道歉：向您的伴侣表达您的悔意和道歉，让他们知道您认识到自己的错误，并且愿意为此承担责任。
2. 承认自己的错误：承认自己的错误，并且表达您的决心和愿望，以改变自己的行为。
3. 表达您的爱和关心：让您的伴侣知道您爱他们，并且关心他们的感受和需要。
4. 提供解决方案：提供一些解决方案，以帮助您的伴侣恢复信任，并且重建您们的关系。
5. 给予时间和空间：尊重您的伴侣的感受，并且给予他们时间和空间来处理自己的情绪和感受。
最重要的是，您需要采取实际行动来改变自己的行为，并且展示您的诚意和决心。这可能需要一些时间和努力，但是如果您真心想要挽回您的伴侣，这是值得的。
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