1、减少伤害 背叛老公如何挽回？如果老公还处在一种心情激动状态，就不要想进行理性交流，这时候的任何动作，都是对他的刺激，可能会对自己形成伤害。同时，不要折磨自己，觉得自己犯了错，就要惩罚自己，反思是有必要的，但不能用不合理的方法。在外遇被发现后，你的心肯定也有了极大的动摇，不论是后悔，还是担惊受怕，你有必要为你做的事情，承担责任。而第一步，就是平复自己的心情，理性的处理，这样能减少对自己的伤害，对身边的人的伤害。 2、用真心感动他 女性外遇了之后，想要求得老公的宽恕，是很难的。一般男人在被戴了绿帽子之后，都不会再回头，除非他真的非常爱你，愿意这样包容你。刚知道你外遇的他，心里必定很愤恨，一起又夹带着悲伤，接下来要做的就是用诚心去感动他。无论他说再刺耳的话，再怎么不理你，你都要陪在他身边，对他不离不弃，让他知道你心里还是很在乎他的，时间久了，他会被你的诚心所感动。但是最终，就算他宽恕你了，也很难像以前那样信赖你了。所以无论男女，为了自己的家庭，还是要抵挡得了外界的诱惑。 背叛老公如何弥补 背叛后的喜欢还是喜欢吗，也许你自己都不敢肯定又该怎么让对方去相信呢的那份爱呢?朋友背叛了就离开他吧，背叛后的爱不在那么的真。如果以后还有爱的人，自己就好好把握，失去了的就不会在来，至少不会那么的纯。 既然知道之间做错了，就要好好的，诚恳的，就算丈夫可能现在不会理会你，但是也不要因此失望，错的是你，你要忍受。 背叛老公了怎么挽回老公的心2 女人背叛老公如何挽回 1、挽回老公之诚恳的认错 现在的女人往往都会觉得婚姻生活太过于平淡，这样的生活不适合自己，所以当身边有比较善谈的男人追求的时候，往往就会做出背叛老公的事情。 或许在潜意识里你也会觉得这样做是不对的，但是你还是一如既往的去接受，所以这样所酿成的后果就是离婚了。当老公真的提出离婚的时候，你才猛然发现原来自己最爱的人是他，这时候却不知道怎么做了。 当我们想要去挽回老公的心的时候，要做的是去诚恳的认错，或许这样的挽回机会较少，但是也是成功的迈出第一步。 2、挽回老公之要让他明白你还是爱他的 男人大多数都是比较好面子的，特别是发生这样的事情，老婆给他戴绿帽子，那么对于这种情况，我想大多数男人都是很难接受的'，这样往往会让他觉得很没面子，所以当你诚恳的认错之后，当他愿意与你交流之后，你就要让他知道你还是爱他的。 让老公感受到你的爱并且愿意重新接受你，这个过程是需要时间的。爱要从日常的生活中表达出来，慢慢地感化老公。这个过程是很漫长的，所以对于此我们就要有耐心的执行下去，要相信精诚所至金石为开。 3、挽回老公之用真心感动他 男人都是小心眼的动物，特别是在老婆背叛了自己这种事情上，一般被戴了绿帽子的男人往往都不会想再见到你，所以想要挽回老公的心是比较困难的，除非是这个男人真的很爱你，愿意包容你。 如果是这样的男人的话往往就要用真心去感动他，无论对方说出多么难听的话或者没理你，你都要陪伴他去关心他，要让他明白你是真的愿意改错且还爱他的，那么这样的话时间长了，他也是会被你的真心感动的，但是这样可能对你的信任也不会像以前那样了，所以我们要做的还有更多，唯有这样感情才能更加的牢固。
出轨的女人怎么做能挽回老公的心?
首先，接受现实
认清你现在面临的现实：
一、无论你们之间有什么矛盾，也不管你和你老公之间到底谁对谁错，但是你出轨这个行为就是错的。
二、事情已经发生了，也就是你确实做了一件错事。
三、不管你老公是否知道这件事情，你都伤害了他。
你先接受这些，那么接下来，挽回老公，其实就是补偿你对他的伤害，所以你必须承认错误。做错了就要认，给人家造成了伤害就要道歉。这是成年人对自己负责，也对他人负责的表现。
当然承认错误不是嘴上说说就行的。你必须要有一个认知，出轨，就是打破了伴侣之间的依恋关系，也就是说，被出轨的那一方，现在对你们的关系是敏感多疑，并且有强烈不安全感的。
挽回，实际上就要重建你们之间的信任感，重新树立他对你们这段关系的安全感。那该做什么呢？
1、接受他对你的惩罚。
比如要看你的手机，要你时刻汇报你的行踪等。这些对你的要求，其实是他在问你要安全感。你就要配合，给足他，甚至你要主动地去做一些让他有安全感的事情。比如尽量的陪在他的身边，在他说话，情绪不好的时候，你要耐心的聆听，让他感受到你对他的重视；
2、疗愈他的情绪。
伴侣关系的依恋关系被打破，会对被出轨那一方造成很严重的心理创伤。他会敏感，自卑，多疑，痛苦，情绪激动等；所以他如果脾气变大，对你总是挑剔，或者阴晴不定，其实都是心理创伤后的应激反应，是人正常的心理反应。
可作为你， 就要有一认知，他受伤了，而且这种伤害带来的痛苦，是时时刻刻在主动攻击他的，他自己根本控制不住。所以你要么带他找专业的心理咨询师，或者情感咨询师进行疗愈，要么你就自己疗愈他。耐心，包容，在各种细节上，都注意不要再刺激他，帮助他一点点的化解。
平复好你自己的情绪。出轨这件事，不仅对他有伤害，其实你自己也是有心理创伤的，而且他如果长期的情绪不佳，一定会影响到你。但是你不能对他撒火，不然就是刺激和再次挑起你们的矛盾。那么你怎样才能回家后，理性平静的面对他？
在外面吧自己的情绪化解掉。找朋友哭，找专业的心理咨询师，或者情感咨询师对你的心理创伤进行疗愈都行，反正别把情绪带回家。最后，你要有心理准备，心理创伤的愈合，夫妻关系的重建，不是一件简单的，可以快速完成的事情，需要相当长的时间。也需要考验你的智慧和耐心。但是先接受自己做错事情的事实，然后带着弥补的心态去重建，你的心态也会端正一些，在遇到困难时，也会好坚持一些。
我是周小鹏，一名婚姻情感咨询师，如果你有婚姻情感困惑，欢迎私信留言~
自己出轨了,怎样挽救回老公的心
如果只是一时糊涂心里的背叛即使悔改，向你老公解释清楚，然后死缠烂打我相信他会接受你的。如果身心都背叛了。。。对不起10个男人中9个半会无情的与你断绝关系
一个出轨后的女人怎样挽回老公的信任
亡羊补牢，无论怎样补始终有个疤。先是你对你老公的身体背叛，接着是你老公对你的精神折磨，这一前一后的关系都是因你而引起的，所以，当初你在享受婚外情快乐的时候就应该承担回归婚姻的痛苦责任。
现今，婚外情虽然有越来越多的趋势，但发生在谁的家庭都是不幸的。对男人而言，他们最不能容许的就是自己妻子的身体背叛，你犯了一个大忌。这也是对女人最不公平的地方。
信任是婚姻关系中夫妻所共享的最重要特质，也是建立愉快的、成长的关系所不可或缺的。你提的问题有一个中心点，那就是现在你的老公对你的不信任!你暂时已经失去了这个，想要挽回不太容易，需要你的坚持和耐心。
一方面，你们都有继续生活在一起的意愿，时间也许可作为稀释液让痛苦变得轻淡一些，而另一方面是你的改变才能使一切按照你所想要的方向发展。不是让他信任你，而是你怎么改变、怎么做让他能对你重新建立信任。
先对内沟通。首先要知道自己想要什么样的结果?什么对你是最重要的?这与你老公是否一致?你是否换位思考过他的立场?你愿意付出怎样的行动、采取怎样的方式改变现状?……所有这些都要依靠你自己的力量。
你老公现在的言行让你感到不安，这是可以理解的。看得出，他是个很直接的人，没有向你隐瞒自己的想法。另一方面可能这些记忆于他会比较深，你要有思想准备，要坚持有耐心，这样才可能化解危机。
我背叛了老公怎么挽回
我背叛了老公怎么挽回
01主动示弱道歉，走出第一步
出轨对于另一半的伤害是可怕且深刻的，出轨后回归家庭想要挽回老公的心，首先你就要主方促犯毛动地示弱道歉，无论你是因为什么原因选择出轨的，你都做斤微重的探促办需要踏出第一步去打开你们夫妻间的话题。
别觉得面子放不下，你现在要做的是解决问题，而不是去争论谁对谁错，毕竟出轨的那个人逐衡础件逐宪绝将措社害是你，不是你老公，这个主动与被动要时刻分清，所以想要挽回老公的心，你就必须主动走出第一步，主动干分滑叫道歉。
02切勿强行逼迫老公接受你的回归
想要挽回老公的心应该怎么做？出轨后想要来自回归家庭，最重要的一点就是切勿易搜情感强行逼迫老公接受你的回归。要知道此时你是一个犯错者的身份，当你选择回归家庭时，会遭受到老公的不理不睬冷暴力甚至是冷言冷语。
但这也是正常的，毕竟心里的芥蒂还没有完全放义灯按下，如果此时你再去逼迫老公去湖接受你的回归，那两个人的关系只会越来越僵硬，闹不好还会使你老公对你彻底失望，失去挽回的机会，所以，切勿强行逼巴装贵看官迫老公接受你的回归。
03增加老公对你的期待感
期待受望科音感作为婚姻中的助燃剂，无论婚姻处于哪一个阶段都是起着重要的作用。当你出轨后想要挽回老公的心，你大可去做出改变，就好像在出轨前你是什么家务都不做的，但你回归家庭后做出改变，能分担家里的大小事物，从一个只会花钱的小女人褪变为一个成功男人背后的女人，帮助老公出谋划策，成为一个贤内助。
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老公出轨了,怎么挽回老公的心?
你不用自责，他的那些话只是为他的错误找借口罢了。明明他自己犯了大错，怎么好意思把责任推给你呢？就算你有缺点，他也应该通过沟通解决。谁没有缺点呢？谁是完人呢？
他已经不是原来的他了，他已经背叛你了，好好想想他还有什么地方值得你爱呢？为了一个已经不爱你的人去死更是不值得，而且是自私的和不负责任的，你应该要为真正爱你的人而活着！你憎恨第三者的心情，可以理解，但是，你的婚姻走到今天，却不来自是因为她的出现破裂。假如没有她的出现，那么，你们如此的相处下去，一样会失去平衡，一样会很压抑，因为你忽略了婚姻中的重要因素是什么。那就是彼此的给予，相互的支撑，他可以前面为追求你，付出很多，可以有很大的耐心对待你，但是，这些都有极限，因为他也是正常的人，在他付出的同时，他也希望得到相应的东西。
她的出现，就是填补了你们婚姻前期缺乏的给予和理解，他在她身上得到了这种满足感，所以，才会倾斜你们本身就失去平衡的婚姻。就算没有她的存在，也可能有其他问题，其它感觉代替你们现在的缝隙。
你带他去约会的地方，你带他承印功冷重并加价余印看情书，都只是形式意义，没有实质的作用，因为你要清楚，等待，付出和耐心都是他个人曾经的努力，他即使回忆，也是回忆自己曾经付出多少，得到了什么。在对比中，肯定更加没有平衡感。
你到现在还是意识不到问题，还用信任和原谅敷衍已经成为事实的感情缝胡青群针食待衡友混海隙，其实你原谅不原谅根品广改次友夜维顺终送本不再重要，如果他已经完全易搜情感不在乎时。对于现在，你要挽回，先看看自己怎么对待婚姻和感情的，自己在享受付出时，又都做了什么，为什么会走成今天的样子。这可能更实际一些。|男人的心撒了想挽回很困向背难,就像你说的应该是你平时太任性了,仗着他的爱满害在解去肆意挥霍,以为有永远这个东西,但是感情是经不起这么挥补太提些单燃府迅想波霍的.
如果你真的还想挽回,就要好好的检讨下自己,恨小三是没有用的盾试学女卫破间够.把他推向小三的就是你自己.这话可能不好听,但是你自久良社通语钢料送练密己仔细想想就会明白.想挽回就不能再一哭二闹三上吊了,男人最讨厌纠缠不清,又胡搅蛮缠的女人.你应该想想他追你时你的样子,努力使自己找回过去的自己,不要粘着他,每天都表现的和个怨妇一样,你要自立,不要事事都依靠他,反而要在自立的同时给予他支持,温柔是肯定要的.总之不要总目七想着他负了你,为灯向入亲航特自曲修因什么要放下脸面来迁就他,2个人过日子,不是互相理解,支持,就是互相迁就,从深刘说将式组故占他追你起就是他付出的多,那现在也是该你回报的时候了.
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