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挽回背叛的三种方法
1. 直接对话
2. 冷静思考
在面对背叛时，很容易陷入愤怒、失望等负面情绪中。然而，冷静思考是至关重要的。你需要认真思考你们之间的关系，找出背叛的原因，并考虑是否有必要继续这段关系。如果你认为值得挽回，那么你需要制定一个明确的计划，包括改变你们的沟通方式、增强信任等。
3. 求助专业人士
背叛女友,我该如何挽回？这3个办法很有效!
恋爱中的男女双方都是很需要安全感的，因为彼此都有着对方的身影。
两个人想要走到最后很重要的一步就是彼此相爱。
那么，你认为既然两个人决定了在一起，就一定会走到最后。
但是这个时候却有人对你进行背叛，那么你们分手了之后到底该怎么办呢？
1、多沟通
在分手之后，你们还是需要多沟通的，尤其是在这段感情当中，如果两个人在一起有一方出轨，那么对方肯定会不开心的，而在这个时候如果你还能够多沟通那么你们两个人肯定会更加的爱对方。
那么你就要做好随时去挽回她的准备了。
其实这个时候你们两个人一定会为了彼此而变得更加的优秀，你们两个人一定要懂得沟通，懂得相互尊重互爱互敬互爱。
2、要理性对待，不要太过固执
虽然背叛女友之后你是想要挽回这段感情，但是你的挽回也是有技巧、有方法并且需要时间的话，如果你的挽回失败了，那么你的女友可能会认为你太过死缠烂打。
但是如果你不懂得冷静的分析这段感情出现问题以后是否是你错了呢？如果她看到你这么强硬，她可能会觉得你太过冲动了！所以作为你来说，要保持理性的态度来面对这段感情。
如果自己不冷静分析这个问题的话，那么自己很有可能会被别人牵着鼻子走，而无法挽回这段感情。
3、保持自己的私人空间
两个人在一起的时候，一定要保持自己的私人空间，不要想着把自己所有的事情都告诉对方。
如果在你们分手了之后，你仍然想着把自己所有的事情都告诉对方的话，那你们的感情会受到影响。
所以一定不要再跟对方说自己知道对方出轨了。
4、选择一段新恋情
出轨的男人，他的心里是非常没有安全感的，所以，当他看到他的女友和别的男人在一起的时候，他会觉得非常难过。
但是，如果你不想失去他的话，就必须寻找一段新的恋情了。
因为这样的话才能让他重新树立信心，开始新阶段。
因为你在分手之后去找了新恋情，可能别人并不会那么快认出你。
但是，如果你主动去找别人去打听之前你与她的关系呢？说不定这个时候他们就会认出你呢，这才有可能重新复合。
5、要看清彼此间的感情深度和发展方向
当两个人想要重新在一起，那么就要对对方付出很多，当然是不可能永远做然后再尝试着做就可以对她付出的时候，那么你们之间就会出现一种相见恨晚的感觉了，在以后的相处当中就会觉得你对她是比较好的哦。
如何挽回一段背叛的感情？
两个人在爱情中，信任是特别关键并且主要的组成部分。
如果你的伴侣做了对不起你的事，比如伤害了你、说谎、出轨、偷情、欺骗等等，怎么办？
一名两性关系治疗师调查了将近300多对夫妻，问了那些生活感觉最幸福的夫妻，来讲述他们对于两人关系最大的期望是什么。
他们表示，期望的是自己应该感觉伴侣不会伤害或者欺骗自己。
也可以说，两个人之间相互信任。
那如果其中一方打破了这种信任该怎么办呢？
如果你和你的伴侣都想修复双方的关系或者学习一下如何在说谎之后挽回双方的关系。
1. 承诺和信任很重要。
要在不忠行为之后挽回关系，你需要做的第一件事就是跟你的伴侣重塑信任。
信任是可以重建的，但是需要双方做很多工作和承诺。
只有一方的努力是无法重建信任的。
最重要的是两方都要记得，重建信任不是一蹴而就的，不会在一两周或者一两个月内就能实现，而是需要相当长的时间。
2. 在这段关系中多花点时间维护。
如果你想在事情发生后挽回关系，两个人就要愿意在双方的关系中倾注时间和投入感情。
你们两个人是否都相互吸引，相互倾听，相互治愈呢？然后你和你的伴侣需要一起协作，确定一个比较明确的时间段（比如六个周或者六个月）来一起努力修复两者的关系。
3. 向对方真诚道歉。
在背叛之后继续前行，鉴于双方的行为，你的伴侣必须要给你真心又严肃的道歉。
你是否要接受伴侣的道歉，其实在于这个事情只是偶发的还是长期的。
如果你的伴侣一直都在背叛你，你们想修复关系的话就真的很难了。
4. 相互理解彼此的观念问题。
你有没有意识到自己的伴侣背叛了你，比如说谎，偷情，或者出轨？你的伴侣是不是理解你的感受以及这对你们的关系产生的影响？对于重建信任，两方都必须相互理解对方的观念。
5. 可以寻找咨询师或者治疗师来寻求帮助。
不管你内心多强大，这种情况对任何人来说都很难。
如果一段关系进入到了持续的伤害或者气愤状态中，就很难改变了。
这个时候，心理咨询师/关系治疗师的观点和帮助可能会比较有用。
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