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1.认真反思自己的行为并道歉。诚实地承认您的错误，并向他们表示诚挚的歉意。
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2.尽可能地解释您的行为。如果您有原因或解释，向他们解释背叛的原因，但不要试图为您的行为辩护。
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3.给他们时间和空间。他们可能需要时间来处理自己的情感，并决定是否愿意与您继续关系。
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4.展示改变。通过行动证明您的诚意和改变，例如，履行承诺，改变不良习惯等。
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怎么做才能够挽回我伤害过的男人？很希望得到指点，谢谢！
如果你爱他就极力去挽回他，不用指点，因为爱是不需要理由的。
如果你不爱他，就不要挽回他，因为已经伤害过了，不要再伤害他第二次了。
仅个人观点～～～
如何挽回一个男人的心
一个字难,两个字很难,三个字相当难!男人永远是个要面子的!打个比方吧,你个你男朋友开心的在逛街,而你的前男友突然跑过来说一句"我都玩烂的女人你也要?"这样的情况下~虽然男友不会怪你~但也会很不开心,更何况是你背叛了他!男人或许可以容忍你和他提出分手,或许可以容忍你对他呼之则来,挥之则去.但~基本没有男人可以容忍自己的女人给自己带绿帽子的!
一个出轨后的女人怎样挽回老公的信任
亡羊补牢，无论怎样补始终有个疤。
先是你对你老公的身体背叛，接着是你老公对你的精神折磨，这一前一后的关系都是因你而引起的，所以，当初你在享受婚外情快乐的时候就应该承担回归婚姻的痛苦责任。
现今，婚外情虽然有越来越多的趋势，但发生在谁的家庭都是不幸的。
对男人而言，他们最不能容许的就是自己妻子的身体背叛，你犯了一个大忌。
这也是对女人最不公平的地方。
信任是婚姻关系中夫妻所共享的最重要特质，也是建立愉快的、成长的关系所不可或缺的。
你提的问题有一个中心点，那就是现在你的老公对你的不信任!你暂时已经失去了这个，想要挽回不太容易，需要你的坚持和耐心。
一方面，你们都有继续生活在一起的意愿，时间也许可作为稀释液让痛苦变得轻淡一些，而另一方面是你的改变才能使一切按照你所想要的方向发展。
不是让他信任你，而是你怎么改变、怎么做让他能对你重新建立信任。
先对内沟通。
首先要知道自己想要什么样的结果?什么对你是最重要的?这与你老公是否一致?你是否换位思考过他的立场?你愿意付出怎样的行动、采取怎样的方式改变现状?……所有这些都要依靠你自己的力量。
你老公现在的言行让你感到不安，这是可以理解的。
看得出，他是个很直接的人，没有向你隐瞒自己的想法。
另一方面可能这些记忆于他会比较深，你要有思想准备，要坚持有耐心，这样才可能化解危机。
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