两个人在爱情中，信任是特别关键并且主要的组成部分。如果你的伴侣做了对不起你的事，比如伤害了你、说谎、出轨、偷情、欺骗等等，怎么办？
一名两性关系治疗师调查了将近300多对夫妻，问了那些生活感觉最幸福的夫妻，来讲述他们对于两人关系最大的期望是什么。
他们表示，期望的是自己应该感觉伴侣不会伤害或者欺骗自己。也可以说，两个人之间相互信任。那如果其中一方打破了这种信任该怎么办呢？
如果你和你的伴侣都想修复双方的关系或者学习一下如何在说谎之后挽回双方的关系。
1. 承诺和信任很重要。
要在不忠行为之后挽回关系，你需要做的第一件事就是跟你的伴侣重塑信任。信任是可以重建的，但是需要双方做很多工作和承诺。只有一方的努力是无法重建信任的。最重要的是两方都要记得，重建信任不是一蹴而就的，不会在一两周或者一两个月内就能实现，而是需要相当长的时间。
2. 在这段关系中多花点时间维护。
如果你想在事情发生后挽回关系，两个人就要愿意在双方的关系中倾注时间和投入感情。你们两个人是否都相互吸引，相互倾听，相互治愈呢？然后你和你的伴侣需要一起协作，确定一个比较明确的时间段（比如六个周或者六个月）来一起努力修复两者的关系。
3. 向对方真诚道歉。
在背叛之后继续前行，鉴于双方的行为，你的伴侣必须要给你真心又严肃的道歉。你是否要接受伴侣的道歉，其实在于这个事情只是偶发的还是长期的。如果你的伴侣一直都在背叛你，你们想修复关系的话就真的很难了。
4. 相互理解彼此的观念问题。
你有没有意识到自己的伴侣背叛了你，比如说谎，偷情，或者出轨？你的伴侣是不是理解你的感受以及这对你们的关系产生的影响？对于重建信任，两方都必须相互理解对方的观念。
5. 可以寻找咨询师或者治疗师来寻求帮助。
不管你内心多强大，这种情况对任何人来说都很难。如果一段关系进入到了持续的伤害或者气愤状态中，就很难改变了。这个时候，心理咨询师/关系治疗师的观点和帮助可能会比较有用。
背叛男友如何挽回
背叛男友是一种对感情的极端伤害，会导致信任破裂，感情关系破裂。但如果你真心悔过，想要挽回他的心，需要采取一些行动。
首先，诚实面对自己的错误。认真思考背叛的原因，分析自己在感情中的问题。这样可以找出治疗和改善的方法，避免类似的情况再次发生。
其次，勇敢承认错误。向男友真诚地道歉，表达自己的悔恨之情。但并不是只说一遍就结束了，需要耐心地向他证明自己的诚意和决心。让他看到你正在为自己的错误付出代价，愿意尽一切努力弥补伤害。
第三，主动改善自己。你的行动比你的承诺更有说服力。要展示给男友你会积极地改变自己的行为。寻找跟男友一起喜欢做的事情，表现出更为温柔、关注及体贴的一面，尽力去满足他的期望和需求。让他看到你对他的爱是真实和长久的。
最后，耐心和真挚地等待男友的回应。接受他可能需要一些时间来消化你的错误和重新建立信任。保持良好的沟通和理解，给他足够的空间和时间，让他感受到你的坚定和承诺。
挽回背叛男友的心不是一件容易的事情，需要付出大量的努力和耐心。但如果你真正地想要重新获得他的信任和爱，坚持不懈、真诚地尝试才是最重要的。
如何挽回我的出轨
再牢的谎言，却逃不过天眼，人之所以痛苦是在于追求错误的东西，善待身边每一个值得你珍惜的人吧，人要懂的放下才会轻松 ,我的爱人和我结婚一年就出轨了，看着16个月的女儿，心痛是无法用语言形容的，为了大爱还是放下个人那自私的小爱吧，《出轨也是爱自私的爱》，要挽回不如先挽回自己的心吧
背叛了,该怎么挽回？
爱是挽回不回来的，三样东西挽回不回来，时间，生命。爱
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