如果您发现自己的配偶有了小三，首先应该冷静下来，不要做出冲动的决定。然后，您可以考虑以下几个步骤：
1. 收集证据：在采取任何行动之前，您需要确保有足够的证据证明您的配偶有外遇。这可以包括短信、邮件、电话记录、照片等。
2. 寻求法律帮助：如果您决定离婚，您需要寻求专业的法律帮助。律师可以帮助您了解您的权利和义务，并帮助您制定最佳的离婚计划。
3. 与小三沟通：如果您想与小三沟通，您需要保持冷静和理智。您可以尝试了解她的动机和意图，并尝试解决问题。
4. 保持自我：无论您决定采取什么行动，都要确保保持自我。不要让情绪控制您的行为，而是要保持冷静和理智。
总之，最好的解决方案是通过合理的沟通和协商来解决问题，而不是通过报复或暴力来解决。如果您需要帮助，可以寻求专业的婚姻咨询师或律师的帮助。
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