1. 保持冷静：发现老公有外遇是一个非常令人沮丧和愤怒的事情，但是在采取任何行动之前，保持冷静是非常重要的。
2. 沟通：与老公坦诚地沟通，了解他的想法和感受，同时也表达自己的感受和想法。这有助于双方理解对方的立场和情感。
3. 寻求帮助：如果你感到无法应对这种情况，可以寻求专业帮助，如婚姻咨询师或心理医生。
4. 做出决定：最终，你需要做出决定，是否要继续与老公在一起，或者选择离婚。这是一个非常个人的决定，需要考虑到自己和家庭的利益。
5. 保护自己：如果你决定离婚，确保保护自己的财产和权益。你可以咨询律师或法律专家，了解自己的权利和法律程序。
6. 寻找支持：在这个困难的时期，寻找支持是非常重要的。你可以向家人、朋友或支持组织寻求帮助和支持。
7. 自我疗愈：处理这种情况可能需要一段时间，但是你可以采取一些自我疗愈的措施，如锻炼、冥想、阅读等，来帮助自己恢复身心健康。
最重要的是，不要责怪自己或感到自己不够好。外遇并不是你的错，你值得被尊重和爱护。
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