1. 先冷静下来，不要情绪化地说话。尽量保持冷静和理智，不要让情绪影响你的语言和行为。
2. 直接表达你的感受和想法。告诉小三你对她的行为感到不满或者受到了伤害，但不要攻击她的人格或者指责她。
3. 尝试理解小三的立场和想法。听取她的解释和观点，尽量理解她的想法和行为背后的原因。
4. 坚持自己的底线和原则。如果小三的行为已经严重影响到你的生活和感情，你需要坚持自己的底线和原则，不要妥协或者放弃自己的权益。
5. 寻求解决问题的方法。和小三一起探讨解决问题的方法，尝试达成共识和妥协，让双方都能够得到满意的结果。
6. 保持尊重和礼貌。无论和小三的沟通是否成功，都要保持尊重和礼貌，不要伤害对方的感情或者尊严。
7. 避免使用攻击性语言。不要使用攻击性的语言或者词汇，这会让对方感到受到攻击和伤害，进而导致沟通失败。
8. 不要让第三者介入。尽量避免让第三者介入你和小三的沟通，这会让问题变得更加复杂和难以解决。
9. 着重强调你的感受和需求。在沟通过程中，着重强调你的感受和需求，让对方能够更好地理解你的立场和想法。
10. 寻求专业帮助。如果你觉得自己无法有效地和小三沟通，或者问题已经超出了你的能力范围，可以寻求专业帮助，比如咨询师或者心理医生。
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