2. 鼓励：鼓励他们寻求专业帮助，例如心理咨询师或医生。告诉他们这是一种正常的做法，可以帮助他们更好地处理自己的情绪和问题。
3. 提供支持：提供实际的支持，例如陪伴他们去看医生或帮助他们寻找适合的心理咨询师。同时，也要提供情感上的支持，让他们感到被关心和支持。
4. 鼓励积极行动：鼓励他们积极参与有益的活动，例如运动、艺术、社交等，这些活动可以帮助他们缓解压力和焦虑。
5. 告诉他们不要自责：告诉他们不要自责或感到羞耻，因为心理问题是一种常见的问题，而且可以通过专业帮助得到缓解。
6. 建立信任：建立信任关系，让他们感到可以随时向你倾诉和寻求帮助。同时，也要尊重他们的隐私和个人空间。
7. 提供希望：告诉他们，虽然现在可能感到很困难，但是他们可以通过努力和专业帮助，克服心理问题，重新获得快乐和幸福的生活。
8. 教授应对技巧：教授他们一些应对焦虑和抑郁的技巧，例如深呼吸、冥想、放松练习等。这些技巧可以帮助他们缓解紧张和焦虑，提高情绪稳定性。
9. 避免负面评价：避免对他们进行负面评价或批评，这会让他们感到更加沮丧和无助。相反，要鼓励他们寻求积极的解决方案，帮助他们摆脱困境。
10. 建立健康的生活方式：鼓励他们建立健康的生活方式，例如良好的睡眠习惯、健康的饮食、适度的运动等。这些习惯可以帮助他们保持身心健康，提高抵抗力和应对能力。
总之，对于高中生的心理抑郁和焦虑问题，我们需要给予他们足够的理解和支持，同时鼓励他们积极寻求专业帮助和采取积极的行动，帮助他们克服困难，重新获得快乐和幸福的生活。
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