著名”结巴王”陈家戎教授研究口吃主要是两方面的问题，一个是不良的说话习惯，另一个是心理障碍。我觉得你的主要问题在心理方面。你必须对口吃有一个正确的认识，能够正确对待口吃。其实口吃，人人都有，只是正常人的口吃比口吃患者的口吃现象少而已。那么我们同样的发音器官没有任何生理问题，为什么口吃的次数比正常人多呢。正常人一旦在受到刺激口吃之后，他并不会在意，口吃完这件事也就过去了。而我们呢，一次口吃之后我们就会为此难过纠结，认为丢脸，再接着下次说话之前就特别恐惧。
其实口吃的人都会有你这种现象，时有时无、时轻时重。你可以在讲话的时候适当的减缓语速，心理调整的比较平静，这样会对你的讲话有所帮助，如果还没有改善的话，建议你去专门矫治口吃的学校矫治一下吧，毕竟口吃方面的心理问题和语言问题还需要专业的矫正更为有效。
西安口语专修学校口吃矫正中心通过用陈家戎教授专利“废力释放疗法”对口吃进行系统的康复训练，具体的来讲就是通过言语习惯的系统训练、心理障碍去除、心智情商模式及交际沟通技巧的提升对口吃进行科学、系统的矫正训练。适应等阶段综合强化训练，系统矫正，定能达到正常人的讲话能力，你可以先了解一下这所学校，希望可以帮助到你，祝你早日摆脱口吃困扰！
1. 寻求专业帮助：口吃是一种心理障碍，需要专业的心理治疗帮助。可以寻求心理医生、语言治疗师、口吃治疗师等专业人士的帮助。
2. 学习放松技巧：口吃与紧张、焦虑等情绪有关，学习放松技巧可以帮助缓解紧张情绪，减少口吃的发生。例如深呼吸、渐进性肌肉松弛等。
3. 练习口吐练习：口吐练习是一种口腔肌肉训练，可以帮助改善口吃。可以在家里练习，例如练习说慢一点、说清楚一点、说完整一句话等。
4. 培养自信心：口吃会影响到个人的自信心，需要培养自信心，增强自我价值感。可以通过参加社交活动、积极表达自己的意见等方式来提高自信心。
5. 改变思维方式：口吃与负面思维有关，需要改变思维方式，转变为积极的思维方式。可以通过认识到自己的优点、积极面对挑战等方式来改变思维方式。
6. 避免压力过大：压力过大是口吃的一个重要因素，需要避免过度的压力。可以通过规律的生活方式、适当的运动、良好的睡眠等方式来减轻压力。
7. 寻找支持：口吃会对个人的社交生活造成影响，需要寻找支持。可以与家人、朋友、同事等人分享自己的感受，寻求理解和支持。
8. 接受自己：口吃是一种生理和心理的障碍，需要接受自己。可以通过了解口吃的原因、寻求专业帮助、积极面对挑战等方式来接受自己。
9. 培养良好的口齿表达习惯：口吃与口齿表达习惯有关，需要培养良好的口齿表达习惯。可以通过练习说话、阅读、写作等方式来提高口齿表达能力。
10. 坚持治疗：口吃是一种需要长期治疗的心理障碍，需要坚持治疗。可以与专业人士制定治疗计划，定期进行治疗和复查。
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