要有自信心，要相信自己
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青少年自卑心理治疗的方法有很多种，以下是一些常见的方法：
1. 认知行为疗法：通过帮助青少年了解自己的思维方式和行为模式，以及如何改变这些模式来减轻自卑感。
2. 心理动力疗法：通过探索青少年的内心世界和潜意识，帮助他们理解自己的情感和行为，并找到解决问题的方法。
3. 解决问题疗法：通过帮助青少年识别和解决问题，提高他们的自信心和自尊心。
4. 情感焦点疗法：通过帮助青少年了解自己的情感需求和情感表达方式，以及如何与他人建立更健康的情感关系来减轻自卑感。
5. 家庭治疗：通过帮助青少年和家庭成员改善沟通和相互理解，减轻家庭冲突和压力，从而减轻自卑感。
以上方法需要专业心理医生或心理咨询师的指导和帮助，建议青少年及其家长在选择心理治疗方法时，选择专业的心理医生或心理咨询师进行咨询和治疗。
6. 社交技能训练：通过帮助青少年学习如何与他人交往、沟通和建立友谊，提高他们的社交能力和自信心，从而减轻自卑感。
7. 身体运动疗法：通过帮助青少年参与身体运动和锻炼，提高他们的身体健康和自信心，从而减轻自卑感。
8. 艺术治疗：通过帮助青少年通过艺术表达自己的情感和内心世界，提高他们的自我认知和自信心，从而减轻自卑感。
总之，青少年自卑心理治疗需要根据个体情况和问题的不同，选择合适的治疗方法和专业心理医生或心理咨询师进行治疗。同时，青少年及其家长也需要积极配合治疗，参与治疗过程，共同努力克服自卑感。
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