一、要正确认识自己和别人。“尺有所长，寸有所短。”对自己和别人的长处要能一分为二地认识，要有正确的才能观，不能怀着不健康的心理嫉贤妒能。
二、经常开展自我分析、自我解剖，养成自我检查、自我排解的习惯。遇到事情先分析自己，多检讨自己；然后再换个角度看问题，这样才能排除嫉妒心理。
三、培养自己开朗豁达、虚怀若谷的个性。注意主动与别人沟通、交流；平时多读书、多看报等，这样使人明理，使人心胸开朗、眼界开阔，而不至于耿耿于怀，计较一时的利害得失。
四、开诚布公、推心置腹地与他人交往。特别是与同学、同事相处时，更要友好地对待别人，坦诚相待。
五、努力学习、工作，多出成绩。嫉妒心的产生，源于别人超过了自己。嫉妒是一柄双刃剑，处理不当，它会如毒蛇般吞噬自己脆弱的灵魂，使人扭曲、崩溃；正确对待，它会化成一种催人奋发的动力。努力学习、踏踏实实地工作，才会出成绩，才会赢得社会和他人的承认。当自己获得社会肯定的时候，嫉妒他人之心就会自然削弱乃至消失。
五、帮助别人。当自己成为嫉妒的对象的时候，也是很危险的，遭议论被孤立也会使自己的心态失衡，此时唯有诚心诚意地帮助别人，理解别人、尊重别人，才能获得大家的理解。
六、培养一种爱好，如书法、绘画、乐器、养花或钓鱼等。这是一种最佳的心理保健体操，它能陶冶人的情操，美化人的心灵，从而消除嫉妒心理。
嫉妒心理是一种负面情绪，可以通过以下方法来解决：
1. 意识到自己的嫉妒情绪：首先要认识到自己的嫉妒情绪，才能开始解决它。
2. 接受自己的不足：嫉妒往往源于自己的不足，接受自己的不足，不要总是和别人比较。
3. 培养自信心：通过学习、工作、锻炼等方式，提高自己的能力和自信心，从而减少嫉妒情绪。
4. 改变思维方式：不要总是看到别人的优点，而是要看到自己的优点和长处，从而减少嫉妒情绪。
5. 积极面对问题：如果嫉妒情绪是由于某个问题引起的，要积极面对问题，寻找解决方法，而不是一味地嫉妒别人。
6. 寻求帮助：如果嫉妒情绪严重影响了生活和工作，可以寻求心理咨询师的帮助。
7. 培养同理心：学会理解别人的感受和处境，从而减少嫉妒情绪。
8. 培养感恩心：感恩自己所拥有的，不要总是想着别人拥有的，从而减少嫉妒情绪。
9. 避免过度使用社交媒体：社交媒体上的虚假生活往往会引起嫉妒情绪，要适度使用社交媒体，不要过度沉迷。
10. 培养健康的生活方式：保持良好的作息习惯、饮食习惯和运动习惯，有助于减少嫉妒情绪。
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