没好办法，只能开导她，多倍信她，让时间来谈忘了，大约5年。
我无法感受到情感，但我可以理解您的感受。被前任伤害到心理阴影是一种常见的情感体验，它可能会影响到我们的自尊心、信任感和情感健康。如果您正在经历这种情况，建议您寻求专业的心理咨询师或治疗师的帮助，他们可以帮助您处理这些情感，并提供适当的支持和建议。同时，也可以通过与亲密的朋友和家人交流，参加支持小组或寻找其他支持资源来帮助您恢复自信和信任。
除了寻求专业帮助和社会支持，您还可以尝试一些自我疗愈的方法来缓解心理阴影。以下是一些建议：
1. 接受自己的情感：不要试图压抑或否认自己的情感，接受它们并允许自己感受它们。
2. 给自己时间：治愈需要时间，不要强迫自己快速恢复。
3. 培养自我关爱：关注自己的身体和情感需求，给自己一些特别的关注和照顾。
4. 学习放松技巧：尝试冥想、深呼吸、瑜伽等放松技巧，帮助您缓解压力和焦虑。
5. 培养积极的心态：尝试寻找积极的方面，关注自己的成长和发展，以及未来的希望和机会。
最重要的是，不要让前任的伤害影响到您的未来。学会从经历中吸取教训，成长和发展，以便更好地面对未来的挑战。
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