很多人感到自己心里难受，或者出现失眠、情绪低落、脾气暴躁、心烦意乱等症状都会问我（太原圆成心理咨询师毛环环）：我是不是心理有问题了？到底怎样的心理状态才算是健康的呢？
判断一个人的心理是否健康，是看他与大多数人、特别是与同龄人、同性别的人是否一致。心理咨询师在长期的咨询中总结出了以下几条，来判断一个心理是否健康：
⑴智力正常。智力正常是一个人生活、学习和工作的基本条件。通过说话、察言观色便很容易确定来访者智力是否正常。
⑵情绪稳定乐观。这并不是说心理健康的人没有情绪低落的时候，而是说他们的积极情绪多于消极情绪，而且他们的喜怒哀乐等情绪处于相对平衡的状态。
⑶人际关系和谐。能信任和尊重别人，能理解别人，能以恰当的方式让别人理解自己。
⑷行动自觉果断。干什么事都有明确的目的性，经过深思熟虑以后便果断地采取决定，并且不轻易地改变决定。
⑸热爱学习、生活和工作。在任何情况下都热爱生活，感到生活非常有意思，把学习看作是生活中必不可少的一部分，创造性地去工作，努力完成工作任务。
⑹正确地认识自我。知道自己的优点和缺点，对优点能积极地去发扬，对不足能自觉地去改进。
心理咨询师总结，只有具备了智力正常、情绪稳定乐观、人际关系和谐、行动自觉果断、正确认识自我这几个条件，你才是一个真正的心理健康的人。
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1. 《心理学与生活》（Psychology and Life）：由理查德·格里格和菲利普·齐姆巴多编写的心理学教材，涵盖了许多心理学领域的知识，包括情绪、人格、社会心理学等。
2. 《心理学导论》（Introduction to Psychology）：由詹姆斯·W·卡尔编写的心理学教材，介绍了心理学的基本概念、理论和方法。
3. 《心理学与人生》（Psychology and the Challenges of Life）：由杰弗里·内维特和丹尼尔·韦格曼编写的心理学教材，强调了心理学在日常生活中的应用。
4. 《心理学：科学与实践》（Psychology: Science and Practice）：由罗伯特·巴尔斯和马克·多米尼克编写的心理学教材，介绍了心理学的科学方法和应用。
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