客户：我最近感觉很焦虑，总是担心自己的未来。
心理咨询师：可以具体说说你担心的是什么吗？
客户：我担心自己找不到好工作，担心自己的人际关系不好，担心自己的未来不如意。
心理咨询师：这些担忧是很常见的，你有没有想过为什么会有这些担忧呢？
客户：可能是因为我觉得自己不够优秀，不够有能力。
心理咨询师：那你觉得自己有哪些优点和能力呢？
客户：其实我也有一些优点，比如我很勤奋，很有耐心，也很善良。
心理咨询师：那你觉得这些优点和能力可以帮助你应对你的担忧吗？
客户：可能可以吧，我可以更加努力地工作，更加关注自己的人际关系，也可以更加积极地面对未来。
心理咨询师：很好，你已经找到了自己的优点和能力，也知道了如何应对自己的担忧。如果你还有其他问题，可以随时来找我咨询。
客户：谢谢你的建议，我会尝试去做的。但是我还是觉得很难控制自己的情绪，有时候会情绪失控。
心理咨询师：情绪失控是很常见的问题，你有没有尝试过一些方法来控制自己的情绪呢？
客户：我有尝试过深呼吸和冥想，但是效果不是很好。
心理咨询师：那你可以尝试一些身体运动，比如跑步、瑜伽等，这些运动可以帮助你释放负面情绪，同时也有助于身体健康。
客户：好的，我会尝试一下的。谢谢你的建议。
心理咨询师：不用客气，如果你还有其他问题，可以随时来找我咨询。
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