(1)了解人的基本心理需求及期望
(2)增加对价值的察觉：理解价值如何影响人的抉择和行为
(3)学习多侧面多角度地看待学习和生活
2.学会建立良好的自我观念
(1)增进自我体察：自我观察并认知有哪些心理需求和感受；学习描述自我感受；认识思想感受与反应之间的关系
(2)学会自我接纳：以己为荣；认知自己的优缺点
(3)建立积极的自我概念：发展自信心和自身能力，成为独立的信任自己的人；提高与周围人交往的自信心；坚持自我努力，体验成功的喜悦
(4)增强自我监控：敢于自我肯定，善于自我激励；对他人对自己的认识态度反应适度；能反省自己的不足，并以积极的态度处之
3.学会建立和发展良好的人际关系
(1)了解人的交往心理需求
(2)熟悉与人沟通的技巧：学会运用同情心；学习非语言沟通技巧：眼神接触表情体姿声调手势学习语言沟通技巧：了解交往中开诚布公和相互信任的重要性；选择适当时机谈论感情问题；谈论感情问题时懂得倾听和发问；勇于表达，清晰地表达自己的感受和立场，不卑不亢；不轻易责怪他人；面对批评做适当的反应，避免消极的影响；能区别某人的真正言行与你对他言行的反应或判断是否相同
(3)学会处理人际冲突：学习如何作不失理智的争辩；学会互惠互利的协商技巧
(4)学习与人合作：懂得合作的重要性；知道何时挺身出来带头，何时追随别人；学会正确地分析和对待自己的情绪变化
4.学会提高调控情绪的能力
(l)了解体察情绪的多样性情绪自觉：对自己情绪的认识和辨别，倾听内在的自我对话
(2)学习分析不同情绪状态的前因后果情绪监察：留意是否有自我贬抑的消极信息，了解情绪的真正原因
(3)学习情绪状态下的控制和疏导方法情绪管理：延迟满足；衡量情绪的强度，克制冲动，减轻压力
(4)学习分析情绪与行为的差距情绪决策：了解别人的观点；了解哪些行为是可以被接受的，恰如其分地表达情绪；对人生抱有积极的态度
5.学会增强耐挫能力
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