已婚男人如何走出婚外情的心理
一、认知调整
二、情感修复
三、沟通坦诚
四、外界支持
五、时间疗愈
时间疗愈是走出婚外情的重要过程。已婚男人需要给自己和家庭足够的时间来疗愈伤痛和重建信任。在这个过程中，已婚男人需要保持耐心和积极配合，不断努力改善自己和家庭的关系。随着时间的推移，家庭成员之间的情感会逐渐修复和改善，已婚男人也会逐渐走出婚外情的阴影，重新建立起幸福美满的家庭。
我是一个已婚的男人,如何让自己放弃这段婚外感情?
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你都知道它是婚外情了就赶紧撤啊！想想你在外面跟情人约会聊天或者其它的时候，你的妻子可能在想为什么今天还没回家，工作有这么忙吗？还傻傻的想着尽量把家里的事做好不让你回家心烦；当你为了哄情人高兴的时候，给消费这消费那的时候，你的妻子可能还在想着怎么节约钱。
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有可能你与你的妻子相处的不是很好或者经济条件比较好，这些都不会发生，但是难道没有其他让你有愧疚之心的吗？你跟情人相处的时候难道都是心安理得的吗？如果你跟你妻子没感情了，请你先处理好和妻子的事，再到外面鬼混！如果对妻子还有感情就及时收手吧。
不要玩弄、欺骗人的感情，要相信“天道有轮回，看谁饶过谁”。
情人的事情也要处理好，因为可能是你惹的她。
两个巴掌拍不响，一个意志坚定的男人是不会受人诱惑的。
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婚外情分手了,特别痛苦,怎样才能走出来
怎样走出婚外情的痛苦?婚外情的破裂往往会给男女双方带来一定的痛苦，这样不仅对维系残存的婚姻不利，也很难再进行下一段感情，下面四种心理建设或许能帮助你走出婚外情的阴影，减少痛苦的程度。
升魅情感天晴导师：知名情感大V,人称情感挽回第|女神
1、走出婚外情的痛苦，你需要强大自己的内心
要走出婚外情的痛苦，除了从内心理解婚外情，还需要从心理上建设对寻求真爱的信心。
很多婚外恋者分手后很痛苦，重要的原因还在于来自家庭和自我的指责，继而对进行下一段恋情失去信心，而要避免长期处于这种痛苦中，必然要通过另一段恋情来帮助自己走出痛苦中，所以建立强大的内心是带你走出这段痛苦的开始。
2、走出婚外情的痛苦，你需要正确看清婚外情的本质
婚外情的破裂，对于当局者双方都是充满伤害的，故而也要有心理准备承受犯错后带来的痛苦。
而要减少婚外情带来的心理痛苦，就必须学会认清其本质。
婚外情的产生是由于激情之爱、浪漫之爱与婚姻形式的天然冲突，从古至今皆是如此，然而现代社会正有意无意的鼓励每个人追求激情与浪漫，婚外情则使已婚男女重新发现的伊甸园，更重要的，婚外情也是婚姻本身对人类激情、欲望等等原始本能的压制的一种反抗。
3、走出婚外情的痛苦，你需要明白婚外情无法代替真实的婚姻
婚外情虽然是现代社会生活形式下的正常现象，你也需要明白婚外情无法去代替真实的婚姻。
因为婚外情就是在追求浪漫和激情后的短暂的爱情幻想，根本无法像真实的婚姻一样长久维持，那么其走向灭亡是必然的。
所以当明白的婚姻对你重要性后，婚外情带来的痛苦完全可以当作自己的一次内心磨练和成长。
4、走出婚外情的痛苦，你需要学会放下不属于你的感情
婚外情即使是一个爱情幻想，在幻想中很多人也会投入到自己的真实情感，无法否定一个人很有可能同时爱上多个人，只是这种情感存在无法得到现实的情况的支持，继而导致婚外情破裂后的痛苦。
但要知道的是，既然这样爱情得不到社会的支持，那由婚外情产生的爱情就并不真正属于你，勉强维系的爱情终究会走向灭亡，何不当断就断呢?
男人出轨，已经离开小三后怎样调整自己的心态
1 想一想小三对你的家庭造成的伤害。
2 彻底与小三断绝往来。
3 接下来好好爱家爱老婆爱孩子。
4 多想想：自己的家才是自己的温馨港湾，全身心投入家庭建设。
由此中寻找自己的乐趣！
祝你成功得到老婆的原谅，夫妻恩爱白头偕老！
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