怎样可以缓解心理压力
友友您好：我很荣幸的与您沟通，希望对您有所启发;
不管怎样，我们都要好好的活着，生活继续！
所以调节好心里状态最主要。
首先说别总有没必要的心里负担！！
别总给自己施加没有必要的压力，不合算的！！！
人生苦短，活着就要活着一天开心一天，想开点！！！
别自己和自己过意不去，花钱能解决的问题就都不算问题！！！
没事时自娱自乐！！！找回你儿时的天真快乐，哪怕回忆一下想想也中。
要注意睡眠，休息好身体就一切OK了，听我的，没错！
祝福你开开心心的每一天，生活是美好的，加油！！
人生没有一帆风顺的，
谁都是。
我支持你！
有什么方法可以缓解心理上的压力？
当面对心理压力时，不要沮丧、困惑、恐惧，自我减压、宣泄是心里释放的有效手段。
形象地讲，就是选择一种能够将压力释放出来的自己喜欢的活动。
比如，喜欢唱歌，就大声吼出来；喜欢运动，可以打球，爬山，用尽全力投入一项活动，直至大汗淋漓。
把心里的事情找人说出来，是一种很好的方法，如果实在委屈，哭出来也是一种好事……方法很多，因人而异。
如果自我减压无效，应及时与心理咨询师联系，及时进行危机干预，走出心理误区。
怎样缓解心理的压力？？
●准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。
●脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。
●找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。
●喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。
●闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。
●读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。
●多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。
●做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。
●多看喜剧片，开怀大笑一番。
●简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。
●自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。
●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。
●经常到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。
●不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为。
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