要如何保持心理健康呢？作文怎么写啊？
人的健康包括生理、心理与社会适应三个方面。
后两个方面涉及的范围较广，量化的标准也较复杂。
如何判断自己的心理是否健康呢？ 其一是智力正常。
智力正常是我们生活、学习、工作的最基本的心理条件。
心理学家把人的智力分为超常、正常、低常3个等级。
人们智力主要是由观察力、记忆力、思维力、想象力和操作力组成的，智力低下者的心理适应能力较差。
其二是情绪稳定，心境良好。
情绪稳定与心理愉快是健康的重要标志。
情绪稳定、心理愉快表明一个人的中枢神经系统处于相对平衡状态，喜怒无常是心理不健康的表现。
其三是具有较为坚强的意志。
行动的自觉性、果断性、坚韧性和自制力是意志坚强的重要标志。
自觉性是指人在行动时意志自主自觉，相反则是被迫盲从；果断性是指遇事当机立断，相反则是忧柔寡断；自制力是指能控制自己的情绪、言谈和行为，当行则行，当止则止，不感情用事，相反则是任性和懦弱；坚韧性是指知难而上、不屈不挠、持之以恒，相反则是虎头蛇尾、半途而废。
其四是人际关系。
正常良好的人际交往不仅是维持心理健康必不可少的条件，也是心理健康的重要标志。
人在交往中获得友谊、愉快和满足，从而对生活充满希望。
如一个人不愿接触人，往往是心理不健康的表现。
其五是行为的谐调，心理健康的人，言谈举止谐调、有条不紊、落落大方；而心理不健康的人做事常常反复无常、朝三暮四、自相矛盾、有头无尾，语言支离破碎，思想纷乱，注意力不能集中。
其六是反应适度，反应是指人对外界刺激给予的应答。
人的反应存在着个体差异。
有些人反应过敏、对小事斤斤计较、对一句话乱猜疑，稍不加如意就发脾气；稍遇挫折，就无法容忍；这些都是心理不健康的表现。
根据发上特征，国内外心理学家也就如何培养健康心理提出了有益的建议： 第一，性格开朗、目标明确。
无论在家、在单位或公共场所，都要保持愉快的心情，生活上要有意义、有目标、这样会使人情绪高昂、执着追求，在有限的时间内做更多有意义的事情。
第二，适应和改善现实环境。
做自己命运的主人，积极参加并合理处理生活中的冲突；采取开放式的学习方法，不断增长生活经验；面对一种情境要力求有多种考虑和选择方法，把变化看成是学习的机会，学会应付变化的外界环境，并锻炼情绪的可塑性。
第三，保持人格的完整和健康。
遇事莫慌，致力于问题解决，不要被消极失败的念头缠绕，而要力求成功，热情和积极的总是与成功相伴；做生活的主动参与者，把情绪、专注于目前的事业，富有成就感、荣誉感，这样你就会成为受人欢迎的人；要富有自尊与成就感，对自己的命运、思想、情感和行为有正确的估价，努力矫正消极行为与情绪！
怎么保持心理健康
保持正确的人生观，增加社交活动，保持性格开朗、大方。
不要为一时的得失斤斤计较。
多看一些科普书籍。
如何保持心理健康
1与积极上进的人为伍2遇事淡定，从容不迫3举止大方，潇洒大度4不要经常穿深色衣服5乐于助人6经常看笑话，常锻炼身体
标签：#易搜情感网
评论列表