怎么克服恐惧感心理
怎样消除恐惧心理
恐惧是在可怕情景影响下产生的一种十分紧张的情绪反应。
特别是当这种情景可使人具有重大意义的需要遭到剥夺时，如威胁到人的生命安全、名誉、前途和经济的利益时，恐惧的情绪就会支配人的整个身心。
所谓“可怕情景”，并没布什么绝对的标准，而主要特点是人缺乏处理或摆脱这种情景的能力。
地震的突然爆发、楼房失火等，都可使人处于恐怖之中。
人的情绪既是对刺激物的一种反应。
又是产生一系列反应的原因。
如果消极的情绪过于持久，体验过于深刻，就会破坏情绪的信号功能和调节功能，引起心理活动和行为方式的混乱。
因此对人的身心健康危害最大的是恐惧的情绪。
外部环境和躯体本身的致病因素，常常首先使人产生恐惧的情绪反应，然后才产生其他心理、生理功能的异常变化。
恐惧产生时，常伴着一系列的生理变化，如心跳加速或心律不齐、呼吸短促或停顿、血压升高、脸色苍白、嘴唇颤抖、嘴发干、身冒冷汗、四肢无力等等，这些生理功能紊乱的现象，往往会导致或促使躯体疾病的发生。
恐惧会使人的知觉、记忆和思维过程发生障碍，失去对当前情景分析、判断的能力，并使行为失调。
如旅馆失火时，住在旅馆的人常常显得慌乱、紧张、不知所措、争先恐后往外跑，跑不出去就跳楼。
那么，怎样消除恐惧的情绪呢?
人的情绪是社会的产物。
引起恐惧的对象不同，具体情况也不同，消除恐惧的方法也必然因人而异。
想找到一种通用的方法是徒劳的。
但是，既然恐惧是客观刺激的反应，就必须通过对客观认识的重新调整和训练使它发生变化。
因此，可从以下几方面考虑：
(1) 树立正确的人生观。
人生观不同，对事物看法也就不同。
有些人把个人的名利地位和物质利益看得太重，就可能经常产生不安全感。
当这些受到威胁时，会以为一切都完了，惊恐万分，难于自持。
“无私才能无畏”，只有以天下为已任，把个人融化在人民之中的人，才能临危不惧，泰然处之。
(2) 回避可怕情景。
碰上能引起恐惧的景物时，要尽量避开或排除，恐惧的情绪很快会缓和下来。
(3) 习惯可怕情景。
对所惧怕的景物，要敢于去碰它、接触它，对那些景物习惯了，知道它“不过如此”，也就不怕了。
如许多人开始时怕在会上发言，后来硬着头皮去讲?受到大家鼓励，以后会上发言就不会忐忑不安了，表情动作也自然了。
(4) 学习有关知识。
人对有些景物产生恐惧心理，是与缺乏这方面知识，不明白"其理"有关，如打雷、闪电。
当你知道这是自然界正常现象时，于是自然中恐惧情绪就会缓解。
(5) 强化训练直接动作。
这是自己主动的、积极的去接触恐惧的东西达到消除恐惧的方法，例如，如果害怕在人前讲话，那么偏在人前讲话。
只要按此方法持之以恒，必会获得疗效,如果通过以上方法还是不能解决你的问题，你可以到正规的精神心理科去看看，适当的药物治疗可以提高你的生活质量。
祝愿你早日克服恐惧。
怎样克服恐惧心理?
恐惧是来自你的内心对事和物未知的害怕和惊慌，对恐惧的而恐惧是正常的，对恐惧的不恐惧是勇敢者。
来自轲奇的回答一，放轻松，自己经常保持轻松的心态，有助于克服恐惧。
二，把恐惧的事或者写下来，自己考虑一下发生了自己会怎么去处理。
有好的打算也要有坏的打算。
三，要有信仰，你将明白有了虔诚的信仰，一切事情都不足为惧。
四，用付出代替恐惧，在付出时得到心情愉快。
五，转移目标，用其它事情来转移注意力，如听音乐，散步，阅读等。
愿你走出恐惧，开心起来！
怎么克服害怕的心理。
自己吓自己，当你了解所有问题、事物的本质及真相后，你就不怕了。
锻炼自己的胆量，去适应、面对所有一切的一切，你就会克服怕的心理。
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