1. 建立良好的人际关系：与家人、朋友和同学建立良好的沟通和合作关系，增强自我认同感和自尊心。
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2. 培养健康的生活方式：保持良好的饮食习惯，每天进行适当的运动和锻炼，保持充足的睡眠时间。
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3. 学会应对压力和情绪：学会正确应对压力和负面情绪，例如放松训练、冥想和呼吸练习等。
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4. 建立自我意识：了解自己的优点和不足，接受自己的缺点，并努力改进自己的不足之处。
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5. 学会应对挫折和失败：认识到挫折和失败是成长和学习的机会，学会从中汲取经验和教训。
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6. 建立积极的人生态度：保持乐观的心态，积极面对生活中的挑战和困难，寻求帮助和支持。
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8. 培养自我控制能力：学会自我控制和自我管理，掌握自己的情绪和行为，避免不良行为和冲动行为。
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9. 建立梦想和目标：制定明确的目标和计划，努力追求自己的梦想和目标，增强自我成就感。
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青少年期的心理保健应注意那些方面？
青少年处在个体发育的特殊阶段，是一个充满着错综复杂的心理矛盾阶段。
应该注意心理保健，让身心健康发展。
青少年期的心理保健应从以下几方面加以重视：一：性心理保健，二：学习人际交往。
三：正视理想与现实的矛盾；四：过好业余生活；五：学会自我心理调适。
怎样使青少年心理健康
你好，心理健康与否并无严格标准，其中有性格成分，若是青少年朋友存在偏激、尖刻、缺乏责任心甚至有其他不良倾向的话，需要及时给予心理疏导和救助
怎样才可以保持一个健康的心态？
对于一个青春期少年来说，保持心理健康应该做到以下几点: (1)心理特征与年龄相符合。
青少年的认识、情感、意志等心理过程，以及个性特征，要符合年龄增长的规律。
既不能像童年时的心理那样简单、幼稚，也不同于成年人那样成熟，而是表现出青少年所应有的特点，这是心理健康的基本条件。
(2)保持乐观而稳定的情绪。
乐观而稳定的情绪有助于提高学习和工作效率。
在困难和逆境中，保持乐观的情绪会增强自信心。
乐观而稳定的情绪是心理健康的重要标志。
(3)热爱学习。
学习是青少年时期的主导活动，是为步入成年进入社会打基础的。
明确学习目的，培养对学习的兴趣，就会把学习看作是一种乐趣而主动进行学习，这样，学习就不会成为负担。
不仅不会因此增加心理的压力，而且有益于心理健康。
(4)建立良好的人际关系。
在家庭、学校及各种环境中，要与父母、老师、同学保持融洽的关系。
与人交往中，要平等待人，尊重和理解他人，乐于助人。
要和同学建立正当的友谊，寻找自己的知心朋友。
在家庭、学校和各种场合中，努力做一个受大家欢迎的人。
(5)自我调节，适应环境。
对自己所处的环境不满意或遇到不幸、挫折时，一些人往往会产生忧郁、悲痛、焦虑等不良的情绪，失去心理平衡。
这时应采取积极的态度，疏导情绪，调整自己对现实的期待，使自己能够面对现实，以最适当的态度适应环境和处理问题，增长自已的耐受力。
(6)接受自己的性身份。
青春期少年要正确认识和对待自己的性身份，做符合自己性别身份的事，并对自己是男性或女性感到满意，决不因为自己的性别而产生自卑感。
只有自觉认识和正确对待自己的性身份，才能愉快接受自己的性身份，保持良好的心理状态。
这也是青春期少年心理健康的一个重要标志。
情绪是心理活动的核心，对身心健康有重大的影响。
因此，学会自觉地调节和控制情绪，是心理保健的重要内容。
我们在日常生活和学习中，无论做什么事都带有情感色彩：当考试取得好成绩时，会感到喜悦;失去珍贵的东西时，会感到惋惜;如果愿望一再受妨碍而达不到时，则会失望甚至愤怒;进人一个陌生的环境时，会感到局促不安甚或产生恐惧等。
这些喜悦、悲哀、愤怒、恐惧等等情绪活动，都会引起身体一系列的生理变化。
据科学研究，积极健康的情绪，如愉快、欢乐、适度的紧张，对人体郡有好处，它可以引起心脏输出量增加，促进血液循环，使人精神振作，大脑工作能力增强。
而伤心、悲痛、愤怒、焦虑等消极情绪引起的生理变化，于人身体是不利的。
如机体长期处于这些不良的情绪影响下，往往会引起多种疾病的发生，如高血压、胃溃疡，以及心理障碍等。
因此，青少年应该懂得情绪在保护心理健康中所起的重要作用，并学会自我调节和控制情绪。
调节和控制情绪，一要培养自己具有乐观的生活态度。
无论遇到什么困难和挫折，都要以乐观、积极的态度去面对，相信问题总会有办法解决的，从而勇敢地面对现实，努力进取，永不失望，对前途充满信心和希望。
持这样的乐观态度往往会产生积极情绪。
二要适当地发泄积存在心中的不良情绪。
比如，可以向知己的人倾诉自己的苦恼和忧伤等等。
这样做，有助于消除心中的烦恼、压抑，从而达到心平气和。
这种发泄对 心理健康是有益的。
三要保持适当的紧张和热情。
紧张是一种情绪，它能维持和提高学习、工作效率。
如考试时产生的紧张情绪，能使大脑功能达到最高效率状态;平时上课或做某件事，也需要保持适当的紧张。
张弛调节适度，就会使生活更有节奏和情趣。
四要善于理智控制自已。
青少年的种种要求和愿望，都应符合社会道德和规范，否则就要用理智打消这种念头，不能苛求社会与他人满足自己的一切愿望。
这样做对维持心理平衡，培养健康情绪有好处。
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