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心理健康是指情绪、认知、行为、社会适应能力处于正常水平，能够适应生活中的各种问题和压力的状态。
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秘诀一:认知重建
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所谓认知重建，就是改变思维方式，以更积极的态度生活。这可以通过自我治愈、学习积极心理学、转换心情等方法实现。
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秘诀2:积极地承受压力
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每个人都会有压力，关键在于如何应对。积极的抗压能力可以帮助我们更好地应对压力，保持心理健康。运动、冥想、放松训练等都是提高抗压能力的有效方法。
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秘诀3:建立支持系统。
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建立支持系统，帮助你在困难时获得支持和鼓励。这个支持系统包括你的家人、朋友、同事和专业医生。通过分享自己的情绪和经验，可以帮助我们应对人生问题。
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秘诀四:养成健康的生活习惯。
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生活习惯对心理健康有非常重要的影响。健康的饮食习惯、规律的生活、适度的运动、减少对电子产品的依赖等，都有助于保持心理健康。
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