强迫症的症状。
强迫心理的症状包括反复检查、清洗、计数、重复行动、强迫性思考、过度关注某件事等。这样的行为和思考可能会占用你的时间和精力，降低你的生活质量。
如何克服强迫?
1.咨询专家。
如果你觉得自己有强迫观念的症状，首先应该寻求专家的帮助。心理治疗师会提供药物疗法、认知行为疗法等个性化的治疗方案。
2.掌握放松术。
深呼吸、瑜伽、冥想等放松技巧可以缓解焦虑和紧张，也可以缓解强迫观念。
3.避免强迫行为。
不合理的强迫行为只会使症状恶化。避免不愉快的事情和让人烦躁的行为，转移注意力，尝试让自己感到舒适放松的行为。
4.意识到强迫观念的无用功
5。
与家人、朋友、支持团体交流，分享自己的经历和经验，可以减轻强迫症带来的寂寞和沮丧。
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