夫妻间的沟通技巧如下：
1、真诚相待。两个人要坦诚相待，不能恶意欺骗。
2、心平气和。在遇到问题时不能着急，就事说事，不要带有负面情绪。
3、要学会换位思考。
4、要学会接受别人不同的意见。
夫妻之间沟通技巧
1、不要用命令的口吻。经常能听到夫妻沟通的时候使用“你应该”“本来就是要”“你给我”等等词语，这些词在任何人听来都带有很强烈的主观意识，并且其中的强硬显而易见。 2、夫妻之间如何沟通技巧之不要用放大镜看问题。“知微见著”很有道理，但是并不代表一切事物都适用，尤其是在处理夫妻问题上。比如老公因为工作忙的焦头烂额，疏忽了对妻子的体贴关怀，妻子抓住这一点不放，很“理所当然”地认为老公之所以不关心自身就是因为男人已经不爱自身了，甚至还会得出“男人每天这么晚回家肯定是在外面有人了”这样的结论。 3、不要把自身的想法强加给另一方。每个人都有每个人的想法，但是夫妻之间很喜欢玩“心有灵犀”这个游戏，就是自认为很了解另一方，能够猜中另一方的心思。平常这样玩，可能会增进夫妻的感情，但是如果在发生矛盾冲突的时候却是一把利刃。 夫妻之间沟通技巧2 一、精确表述 那些批评伴侣人格和品德的抱怨会贬低伴侣，往往是小题大做，把小问题看成严重、不容易解决的难题。（想想我们对伴侣的那些苛刻的抱怨，无怪乎他们有进会采取防卫行为。） 尽可以清楚明白、详细具体地指出惹怒我们的特定行为，伴侣间的沟通就会变得更为明智、准确。 这种方法就是行为描述，这样不仅能告诉伴侣自己的想法，还能把谈话重点集中在可处理的、单独的某个行为上，而行为比人格更容易改变。 正确的行为描述专指某一特定事件，不会涉及普遍性；因而，在沟通中指出问题时不应该使用总是或从不这样的词语。 “你总是打断我！从不让我把话说完！”，这样的表达不是正确的行为描述。 我们还应该使用第一人称陈述来明确说明自己的感受。第一人称陈述的句子以“我” 打头，然后描述清楚明白的情感反应。这种句式能驱使我们辨识自己的情感，这对伴侣双方都有好处，也有助于我们“拥有”并承认自己的情感 ，而不是把关注全部放在伴侣身上。 因而我们应该说“我现在感到非常生气”，而不要说“你真惹怒我了”。 把行为描述和第一人称陈述结合起来的简单方法是把它们整合成XYZ陈述（XYZstatement），从而更清楚准确地进行沟通。 XYZ陈述格式如下，“当你在Y情境下做X的时候”（标准的行为描述）我感到Z（第一人称陈述）。 下一次听听你自己对伴侣的抱怨，你是在说：“你怎这么不为我着想！从来不让我把话说完！”抑或，力求简单而明确地说出自己的意图：“你刚刚打断我讲话的时候，我感到很生气。” 两者的效果差别很大。其中一个陈述有可能得到伴侣体贴的、表达歉意的回应，但另一个则可能适得其反。 二、积极倾听 在沟通中当我们接受到他人的信息时，有两个重要的任务要完成。 第一是要准确地理解对方话语所表达的意思，第二是向对方传达关注和理解，让他知道我们对他的话是在意的。 这两个任务都可以通过复述接受到的信息而完成，即用自己的`话重复对方的意思，让信息的传递者有机会肯定那就是他要真正想要表达的意思。 人们在谈话中用到复述时，并不想当然地认为自己理解了对方的话，并马上给予答复。 相反，他们会复述对方的话并向对方重复地说出，从而花些时间来检查自己的理解是否正确。 这看起来会使沟通不太流畅，但它确实是个避免争吵和冲突的非常好的方法，不这样做就容易引起误解和错误。 另一个有价值的倾听技巧是知觉检验，它与读心术恰恰相反。 在进行知觉检验时，人们要求伴侣阐述自己说过的话，澄清某些说辞，从而能评价自已对伴侣的感受所作的推断是否准确。 表达了自己的专注和兴趣，也鼓励了伴侣更加开放：“你好像对我说的话感到不安，对吗？” 人们在谈话中能够复述和检验自己的知觉，积极主动地努力理解自己的伴侣，这种关心和体贴往往能得到伴侣极大的赏识。 积极的倾听也有助于缓解任何人际关系都不可避免的困境。 的确，比起那些仅仅想当然地认为自己理解伴侣话语意思的人来，能运用这些沟通技巧的伴侣一般有着更幸福的婚姻。 三、守礼而镇定 如果我们在谈话时经常大发脾气或者充满敌意，即使信息的传递和接收都非常准确也可能没多少裨益。 如果我们遭遇他人的蔑视和敌视，心态就很难保持温和和放松。嘲弄和鄙夷伴侣的人反过来也受到伴侣暴躁、愤怒的对待。 的确，不美满的配偶与美满的配偶相比，更经常地陷入负面情感相互作用的。 困境中，彼此蔑视对方，根本不把对方说的任何话当回事。 幸福的伴侣偶尔也有这样的行为—大多数的亲密关系中都可以会发生尖酸刻薄的蔑视—但是他们比起不幸福的伴侣能更快地摆脱这些恶心性循环。 实际上，在争吵不断升级之初就进行化解是非常有益的，但却不容易做到。 虽然XYZ陈述和积极的倾听技能都有助于伴侣避免愤怒敌对的沟通，但研究者发现，一旦人们开始变得愤怒，头脑里根本想不到运用这些技巧。 当你处在“痛恨伴侣，想要报复，感到心被刺痛而想反击”的心理状态时，要想做出第一人称陈述非常困难，甚至根本不可能。 因而，在被伴侣激怒的时候能保持清醒，在开始生气的时候能冷静下来，都是非常可贵的技能。 如果把愤怒诠释为只是思考问题的另一种方式，你的沟通会更好。 如果认为他们强词夺理、有失公允而造成本可避免的悲痛和不幸，这种认知就会引起人的愤怒反应。 换一种观点来看问题，愤怒就能减轻甚至完全可以避免。更有适应价值的想法是,“哈，挚爱我的人持反对意见。 我想知道这是为什么?”而不应该这样想“她/他没有权利这样子数落我！” 当然，人在被激怒的时候很难保持平静镇定的思维。 所以只要有可能应该事先允诺与伴侣彼此以礼相待，这也是减少使人愤怒的事件的好方法。 你或许愿意和伴侣定期地会谈，双方（礼貌地）表达各自的不满；如果你知道伴侣会设法解决你提出的问题，你在这周的其他时间里就能轻松愉快地和伴侣相处。 在任何情况下，双方都不应该彼此来回反复地侮辱和讥讽。如果你发现自己处在这样一种消极情感相互作用的状况，可以暂停下以打断这个恶性循环。 要求休息片刻—“亲爱的，我太生气了，想不清楚。给我10分钟让我冷静一下”—等你不再那么激动的时候，再回来讨论刚才的问题。 独自一人待着，每分钟最多做6个深长的呼吸，你就能更快地平静下来。（这很重要） 尊重和确认的力量 良好的沟通包括很多构成要素：有意识地努力传递清晰、直接的信息，认真倾听，即使出现争执仍保持礼貌和克制等等。 但最关键的要素却是明确地表示我们对伴侣观点的关心和尊重。（很关键） 我们也期望能从亲密伴侣那里得到这样的关心和尊重。如果认为伴侣不尊重自己，就会滋生苦恼和憎恨。 所以，对伴侣的确认，即承认他们观点的合理性，表达对他们立场的尊重，一直是亲密交往中值得拥有的目标。 确认并不需要你一定与别人观点一致。即使与伴侣的观点相左，你也能对其观点表示适当的尊重和认可。请思考以下三种对抱怨的回应： 抱怨 巴尼：我讨厌你那样做。 反向抱怨 贝蒂：我讨厌你和汤姆喝醉酒。 赞同 贝蒂：好吧，你说的对，我不会那样做了。 认可 贝蒂： 是的，我明白你的感受。你说的有道理。但我希望你也能理解我的感受。 只有最后一个回应既承认了巴尼观点的合理性，又表达了 贝蒂自己的情感，从而能开启坦诚、诚恳的对话。 即使我们与伴侣持有不同的意见，也不需要虚假或谦卑地屈从伴侣的意见。 的确，对伴侣的确认常使意见不合变得更能让人容忍。 我们这里提到的所以沟通技能可以构筑起反应灵敏、充满关心和关注氛围的沟通环境，从而减少伴侣之间争执的强度和影响。 通过练习这些技能，并保证即使出现困难彼此也要保持礼貌和尊重，你甚至能让陷入绝境的亲密关系起死回生。
夫妻之间如何做好心理沟通？
所谓夫妻之间心理沟通是指经由夫妻间相互言语交换信息，能使双方彼此了解的意识、感觉与意向，以便能彼此和睦相处，共同创造美好的生活。夫妻两人生活在一起，要建立密切的关系，更需彼此的沟通与交往，从而表达内心的感受。 交谈是沟通思想、交流情感最重要的手段之一，是维持最佳人际关系中不可缺少的。如果夫妻之间不善于相互交流，有事闷在肚子里或是借题发挥，在别的事情上出气，良好的夫妻关系就得不到保障。从一般经验来看，最常犯的心理沟通上的毛病，就是常假设对方知道自己，能体会自己、理解自己，认为无须开口解释。但实际上常常是对方摸不着头脑，不太明了，糊里糊涂，一知半解，引起误会或不高兴。另一情况，认为夫妻情感的私事，只要感情存在即可，不用口头表明；若是开口说如何喜爱、思念对方，或是夸耀、赞美对方，会觉得这些都是废话，都是多余的，甚至让人感到肉麻、尴尬，结果常不去表达，让对方感觉不到你的情感，不利于两人感情的栽培与滋养，损失很大。 怎样才能做好心理沟通： 心理沟通是一门学问，具有一定的技巧性，如果做得恰到好处，就能相互了解，相互适应，恩恩爱爱。在现实生活中如何才能做好心理沟通呢？主要有以下几个方面： 1、要善于表达情感：一般来说，与男人相比，女人需要对方不时地向她表明他的感情，希望总在被喜爱的感觉。而偏偏有许多男性不善于表达自己的情感，不习惯与向女方表明自己喜爱的心情，认为善于对妻子“甜言蜜语”的丈夫不是男子汉，而是太女人化了，结果让女方感到委屈，觉得对方不再爱她了。另一方面，有些女性也不善于向其丈夫表达自己的情感，尤其不习惯口头表达，认为这又不是谈恋爱时期的卿卿我我，老夫老妻之间没有必要这样，甚至认为这种“过酸行为”会让丈夫“倒胃口”。 上述观点往往导致彼此的情感不能交往，感情也不易培养。心理健康的夫妻宜时时表现，要择时表达让对方知道你对他（她）的感情，使他（她）意识到自己在家庭中的重要地位，增进夫妻感情，更加珍惜和喜欢你。 2、彼此爽直：当夫妻发现自己的婚姻有困难或不满意时，宜爽直地提出来，与配偶商量，看看如何处理。比如，丈夫常忙于工作和应酬，在家时间很少，妻子很寂寞，丈夫回到家，不是说累了，就是埋头看报纸，不跟妻子谈谈聊聊家里的事；或者妻子常把钱抓得很紧，不给丈夫一些零花钱，让丈夫在同事面前丢尽面子，丈夫心里不高兴。这些令夫妻一方不愉快的事，应及早坦率提出，让配偶知道，并想办法改善。假如你不沟通，不坦白心里的不快，那么你的配偶就不会知道他（她）所做的事或行为正在伤害你俩的感情。 3、选择适当的时机：夫妻之间进行心理沟通，并不是因为彼此很亲近，就可以在任何情况、任何场合下说任何事。考虑彼此的心情，想想在什么样的场合，怎样开口很重要。这样才能更利于对方听得进去，能冷静地体会你的意思，少引起误会及曲解。 4、讲究沟通的技巧性：夫妻间的沟通交流，要有些技巧，切忌不容对方说明解释，还没完全了解对方的全面心意，就横加打断，甚至大发脾气，或大吵大闹。有不少夫妻，特别是做妻子的，就喜欢利用别人在场的时候，如当着公婆、父母甚至孩子的面。控诉指责自己的丈夫，表达内心的不满与担心，如向公婆告状，说丈夫迷上了他的女同事很不要脸；或向孩子诉说自己多么辛苦，而父亲只担心顾虑他的工作表现，从来不关系我们家里人等等。不用说，这种借他人的力量，来揭对方缺点毛病的做法，不但不能达到夫妻沟通、交流或商谈的效果，反而会使自己的配偶难堪而生气、发怒、怀恨，把关系搞得紧张。是最要不得的沟通方法。假如夫妻感情彼此有什么问题存在，则应找个适当的机会，在适当的场所，最好无旁人在场，尽量避免用愤怒急躁的语气责备对方，用比较婉转且易让对方接受的语气向对方提出建议。 5、定期检查自己的婚姻：一个人的身体要做定期体检以求身体健康；一对夫妻要求婚姻健康，也需要定期进行婚姻心理检查。首先夫妻两人最好在节假日或结婚纪念日时坐下来，谈谈两人目前的婚姻生活，了解一下彼此有何心得体会。是否彼此太忙于工作，少顾虑夫妻的感情生活，或者在孩子身上花费的时间和精力太多，夫妻两人缺少私人的小天地，难以促进恩爱的感情等等，经过这样的交谈检查，去寻找解决问题的途径并谋划将来的生活。比如，这几年丈夫可悉心研究工作课题，妻子主要把家务事和孩子的学习搞好，等孩子考上大学和丈夫工作告一段落时，想办法花一点时间全家去度假旅游等。 总之，定期进行思想驾凌和心理沟通，及时发现婚姻中的缺点和不足，及时纠正并制定下一步计划，就能保证美满的婚姻沿着健康的方向发展。
夫妻之间沟通技巧
平时多沟通交流 ，多关心一下自己的爱人 ，多了解对方的内心感受 ，多找一点时间陪陪对方 。
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