你会晚上睡觉之前想很多事情想到失眠吗？
你会因为自己说错一句话而耿耿于怀吗？
你会自己一个人回忆以前的事情，然后觉得自己不该这么做吗？
······
如果你有这些表现，就说明你喜欢胡思乱想，如果你不想自己再这样继续下去，那么建议你看看本篇文章，找到合适自己的解决方法。
生活中，这样的人实在是太多太多，很多人都因此而痛苦，因为他们不想让自己长期处于这种状态下，因为思考太多会让他们太过心累。很多人会问，经常胡思乱想是因为抑郁症吗？
其实这种情况并不是抑郁症，最重要的是要放松心情，因为胡思乱想最主要的问题就是不把自己所想的问题说出来，问题一直被积压得不到解决，就会出现多思多想的情况。
胡思乱想并不是一件好事，有研究表明，经常性胡思乱想会加快老化，并且还容易引起神经衰弱导致精神障碍。
哪些方法能判断自己有无胡思乱想？
经常感到头部不适：像是头痛、头晕、经常不清醒等等，这种情况有可能和胡思乱想有关；
入睡困难：晚上经常性失眠，害怕睡觉、睡眠浅；
情绪不稳：遇到一些小事就爱发脾气，也会因此坐立不安。
当出现胡思乱想以后要怎么解决呢？心理学家给出了这三个方法：
运动忘记烦恼，放松心情
不管在什么情况下，运动总是能促进身心 健康 ，当自己胡思乱想时可以借助运动来扩散思维和发泄，并且运动能够带来活力，提高自己的自信心，保证正面情绪的产生。有研究发现，当运动时，荷尔蒙能够分泌增加，在运动以后还能持续分泌，这样也能消除人的负面情绪，且运动过后会很累，能够更好的促进睡眠。
积极面对生活，正确面对压力
不管在什么时候，在什么情况下最好都要保持一颗平常心，不要给自己太大压力，没有压力也并不好，适当的压力反而会有积极作用。每天生活都以全新的面貌去迎接，少在意别人的话，多用长远的眼光来看待自己，看待身体的一切事物，不要因为一点小事情，小挫折就胡思乱想，失去生活的希望。
拓展兴趣、充实自己
为什么会胡思乱想，是因为自己解决不了这件事情，归根结底和自己的见识也有很大关系，那么最好的方法就是去学习，充实和完善自己，让这些事情不会为自己所累。多拓展自己的兴趣爱好，让更多的事情转移注意力，这样也能减少胡思乱想次数的发生。
除了心理学家的方法以外，还有其他小技巧：
听音乐，用音乐来抒发自己内心，尤其是音乐能够带动情绪，可以多听带有快节奏感的；
看电影，建议看电影最好看情节跌宕的或者是看恐怖片，这样能够忘记胡思乱想；
吃甜食，虽然吃甜食不是很好，但是偶尔一次也没有关系，吃甜食会补充能量，并且加快血清素的释放，让然感到快乐。
当你再胡思乱想时，不要太纠结，你可以试试上面这些方法，希望对你有帮助。
互动话题：
当你出现这样的情况，经常胡思乱想时，你是怎么解决的呢？
怎么才能停止自己脑子里的胡思乱想?
怎么才能停止自己脑子里的胡思乱想？
1、保持觉观，活在当下，不要沉浸在过去的痛苦、阴影、伤害中，也不要为未来不确定的事情担忧；2、合理安排自己的工作、学习和生活，不要过高地估计自己的能力，给自己过多的压力，量力而行。3、注意收神，不要让自己的思绪散乱，无法控制，一旦发现自己的念头来了，承认这个现状，然后对自己说，我又想什么了，这时候念头就会被打断，而不会无休止地延绵下去，不要为自己的妄想而滋生新的烦恼和怨恨。4、在观察事物时，注意努力地看清楚，将精力和注意力集中在当下的事物上，这时候得到的信息才会全面，同时也没有机会去乱想其他的事情。5、和别人说话时，注意聆听，保持觉性，努力地把对方听明白，了解她的处境，她的心情，她的需要，象体会自己一样去体会她，这样就没有机会让自己走神，去开小差，想其他事情；6、走路时，坚持经行，注意用自己的跟步发力，另一只脚掌制控，保持觉观、内劲、制控，同时打开自己觉观的通道，注意自己的脚步、周围的环境、各种声音，做到头脑清新，充满活力
。
怎样才能不胡思乱想
每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生。 1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。 2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。 3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。 4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。 5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。 6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。 7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。 8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的
怎么不让自己胡思乱想
对于你这样的事，我也经历过。想改掉是不可能滴，不过要尽力，上课积极举手。不知不觉那是因为你感到老师说的话非常无聊，所以胡思乱想。简单说吧，只要时间长了，你别去想，自然就忘了
心理学|一招让你停止胡思乱想!
因为女朋友的事老是胡思乱想,求懂心艺些方理学的帮忙,谢谢!
高一你们就谈恋爱，谈个头，你要好好学习。考个好大学，好学校的女生，以后找工作也好找不是?现在你倒觉得浪漫了，等以后大学考不好，就觉得是浪费
不管是男生，还是女生，一定要使自己优秀，然后，吸引更来自优秀的恋人
能够互相促进的，谈也无妨，但从你的描述看，没有
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