可通过适量运动、转换视角、转移注意力、接受不完美等方式，进行自我调节；同时到正规医院的精神心理科，通过心理治疗、药物治疗以及物理治疗，根除强迫思维。
一、自我调节方法
1、适量运动：患者可通过适当进行运动锻炼，比如练瑜伽、跑步、打篮球等，促使机体合成血清素和多巴胺，使精神变得愉悦，从而减少强迫思维。
2、转换视角：患者应调整自己对事情的看法，有意识地努力克服任性、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于钻死理，换个角度去思考，从而减少强迫思维。
3、转移注意力：当患者出现强迫想法时，应改做自己更感兴趣的事，想办法转移注意力，这样可能就会使强迫想法消失。
4、接受不完美：患者可以有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度，对于不触及原则的细节问题，让自己更随意一些，从而减少强迫思维。
二、积极就医治疗
1、心理治疗：患者应在医生的帮助下，纠正对自己、他人及事物的正确看法和态度；并学会顺其自然，一方面学会接受症状，另一方面应带着症状逐渐适应工作和学习，从而减少强迫思维的出现。
2、药物治疗：患者可在医生的帮助下，应用氟西汀、氟伏沙明、舍曲林等药物治疗，以舒缓神经，从而减少强迫思维的出现。
3、物理治疗：当药物和心理治疗均无效的情况下，患者也可以考虑进行物理治疗，比如改良电抽搐治疗、重复经颅磁刺激和迷走神经刺激等，以便改善强迫思维。
需要提醒的是，出现强迫思维的患者应及时进行自我调整，同时积极就医治疗，避免病情加重，甚至影响生活工作，降低生活质量。
强迫症怎么治疗
你这是有强迫思维，不是强迫症。但你可以用治疗强迫症的方法来治疗，自我治疗强迫症的方法有以下几种：\x0d\x0a1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。\x0d\x0a2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。\x0d\x0a3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。
强迫思维的心理治疗具体方法
这个情况是强迫症 需要心理疏导为主 和心理医生谈心交流， 进行疏导 他性格认真导致的 办法上要针对 孩子的想法进行交流中改善 不是现成的就能有办法 不谈不知道
如何治疗思维强迫症
你好！
强迫症的主要症状是强迫思维和强迫行为，有些朋友思维强迫明显而有些朋友则行为表现更明显。不知道你思维强迫的表现有哪些？处理思维强迫的基本态度和方式是：
看清想法：自己脑中反复出现的思维
选择行为：如果有反复思考、回忆、检查、确定等行为的话，需要立即停止，做该做的事
经历情绪：无论有多少让你不舒服或焦虑的想法，仅把它当想法，带着焦虑和不安做你该做的事，经历情绪的自然变化过程，逐渐的困扰和烦恼会减少。
此外，建议你可以看看相关心理文章《步步为营，攻克强迫观念》、《正念，为强迫症朋友开启一扇窗》、《正念，走出“脑世界”，开拓“心空间”》等，对你的自我调整有一定帮助。
希望对你有所帮助。祝好！
强迫思维的心理治疗该如何做...
这个情况是强迫症需要心理疏导为主和心理医生谈心交流进行疏导他性格认真导致的办法上要针对 孩子的想法进行交流中改善不是现成的就能有办法不谈不知道
强迫思维的心理治疗具体方法
这个情况是强迫症需要心理疏易搜情感导为主和心理医生谈心交流，进行疏导他性格认真导致的办法上要针对 孩子的想法进行交流中改善不是现成的就能有办法不谈不知道
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